Нутриціолог назвала корисний сніданок

Нутриціолог назвала корисний сніданок

Нутриціолог Олена Єфімова у розмові звернула увагу на те, що в корисний та поживний сніданок мають бути включені білкові та жирові продукти.

Вона також попередила, що перший прийом їжі найкраще не починати із простих вуглеводів.

“Формула найкориснішого сніданку – це білково-жирові сніданки”, – зауважила фахівець.

За її словами, до них можна додати також сезонні овочі або довгі вуглеводи, такі як запечений батат, гарбуз, цільнозерновий хліб на заквасці, кіноа, гречка. Такий сніданок здатний продовжувати відчуття ситості, додала фахівець.

Захарченко Кристина
zmorshki.in.ua