Якщо немає сил, рутина стала в тягар, а до найближчого вихідного нескінченні робочі дні, саме час влаштувати SPA-центр прямо у себе вдома.
Чим корисні ароматичні ванни
Аромамасла – особливі леткі сполуки, які не здатні розчинятися у воді, але здатні швидко випаровуватися. Молекули олій відрізняються маленькими розмірами, завдяки чому легко проникають в організм через покриви шкіри. Терапія з використанням ефірних олій вже давно відома своїми лікувальними властивостями. Ароматичні ванни допомагають справлятися з багатьма проблемами, такими як:
- Хронічний стрес
- Низький імунітет
- Шкірні захворювання
- Безсоння
- Головні болі
- Підвищена дратівливість
- Занепад сил
Це чудовий спосіб розслабитись, заспокоїти нервову систему, налагодити сон, нормалізувати кров'яний тиск і просто відпочити після важкого робочого дня. Деякі олії, навпаки, тонізують організм і повертають бадьорість — все залежить від того, з якої рослини речовина була отримана.
Яке масло вибрати
1. Олія м'яти перцевої
М'ята – природний антистрес та захисник від депресії, який благотворно впливає на центральну нервову систему у будь-якому вигляді: чай, трав'яні настої, пахощі та, звичайно ж, ароматичні ванни з ефірними оліями. Маслу м'яти надають користь компоненти, що входять до його складу:
- Ментол , головною властивістю якого є охолодження. Його часто можна зустріти в зубних пастах та порошках, жувальних гумках. Завдання ментолу – заспокоїти та зняти роздратування, а також придушити м'язові спазми.
- Розмаринова кислота – натуральний антисептик та антиоксидант.
Ванни з додаванням олії м'яти також ефективні при респіраторних захворюваннях для полегшення симптомів застуди та грипу.
2. Олія лаванди
Лавандова олія – натуральний засіб від головного болю та безсоння. Ніжний і ненав'язливий аромат лаванди має болезаспокійливий і седативний ефект. Рослина часто використовують при труднощах із засинанням, частих мігренях, постійному стресі та затисканнях у тілі. Прийом ванн з маслом лаванди упорядковує тривожні думки і повертає ясність розуму.
Лаванда також має протигрибковий ефект і відмінно справляється з різними захворюваннями нігтів. У такому випадку необхідно пройти курсом ванни для рук і ніг з додаванням лавандового масла.
3. Олія евкаліпта
Евкаліпт – цілюще дерево, масло з якого має широкий спектр дії. Рослина має антисептичні та протизапальні властивості, завдяки яким можна полегшити стан за наявності дерматологічних захворювань. Евкаліптова олія також часто використовується у боротьбі з лупою та для зміцнення волосся.
У водотерапії ванни з евкаліптом застосовуються для відновлення психоемоційного стану при стресі та перевтомі. Якщо з собою в лазню чи сауну взяти евкаліптовий віник, можна просто відчути себе новою людиною. Евкаліптові ванни також показані тим, хто часто хворіє. За рахунок протимікробних властивостей масло полегшує стан та підвищує опірність організму до вірусів.
4. Олія меліси
Відомий швейцарський лікар Парацельс одного разу назвав мелісу еліксиром життя, а древні індуси взагалі вважали цю квітку чарівною і називали її шляхом до довголіття та міцного здоров'я. І на те, звісно, були свої вагомі причини. Меліса має багато лікувальних властивостей, а саме:
- є потужним противірусним засобом
- допомагає боротися з грибковими інфекціями
- знімає запалення та роздратування
- стабілізує кров'яний тиск
- має антибактеріальний ефект
Олія меліси – чудовий антидепресант. Якщо ти вже забула, як це — відчувати себе бадьорою протягом усього дня, і тобі складно концентруватися на роботі чи навчанні, все дратує і швидко виводить із себе, то аромовані з мелісою допоможуть тобі повернутися до ладу.
5. Олія троянди
@Racool_studio
Троянда — найжіночніша і найчуттєвіша квітка, яка асоціюється з пристрастю, любов'ю та заступництвом, а її розкішний аромат нікого не залишає байдужими. Квітку називають жіночною не просто так, вона не тільки зводить з розуму представниць жіночої статі, а й допомагає їм налагодити здоров'я. Олія троянди – потужний засіб від багатьох жіночих хвороб, тому його часто використовують не тільки для розслаблення та медитацій під час водних процедур, а й для лікування недуг.
Аромовані з додаванням рожевого масла здатні:
- стабілізувати менструальний цикл
- нормалізувати гормональний фон
- зняти болючі відчуття
- позбутися сухості шкіри
- підвищити лібідо
Як досягти максимального ефекту
Щоб водні процедури проходили з користю та були не на шкоду, необхідно дотримуватись простих правил.
- Обов'язково попередньо розводи олію в якійсь рідині, наприклад, у молоці чи вершках. Масло не розчиняється у воді, тому якщо ти додаси його відразу у воду, воно сформується в окремі краплі на поверхні.
- Використовуй олію в невеликих концентраціях, тобто трохи більше 3-4 крапель на повну ванну.
- Для того, щоб помітити ефект, проводи процедуру на постійній основі, наприклад, 1-2 рази на тиждень.
- У жодному разі не приймай алкоголь до і після ванни, а також відмовся від їжі за 2 години до занурення у воду.
- Бажано, щоб температура води була не вищою за 37 градусів.
- Приймайте ванну з ефірними маслами не більше 15 хвилин.
