Сон на лівому боці, всупереч поширеній думці, є одним із найкращих варіантів для відпочинку. Так вважається, що ця поза для сну провокує тиск на серце. Анатомічно влаштовано так, що серцю це байдуже, запевняють фахівці.
Спати на лівому боці не рекомендується в тому випадку, якщо є рефлюксна хвороба, при якій вміст шлунка протитечією потрапляє в стравохід. Однак навіть із такою недугою негативних наслідків буде більше, якщо спати на спині. Від звички спати саме в цій позі лікарі радить позбавлятися. По-перше, вона сприяє печії. По-друге, вона пов’язана зі зниженою вентиляцією у задніх нижніх відділах легень. Найголовніше – така поза провокує хропіння навіть у здорової людини, що в перспективі збільшує ризик виникнення серйозних проблем зі здоров’ям.
“Виявлено, що при тяжкому ступені хропіння (коли він займає більше 50% часу сну) ризик атеросклерозу збільшується вдвічі в порівнянні з хропінням середньої тяжкості”, – зазначив лікар-сомнолог, кандидат медичних наук, завідувач відділенням медицини сну університету Михайло Полуектов з посилання на австралійських дослідників.
Справа в тому, що вібрація від хропіння передається на сонні артерії, що підвищує ризик інсульту, підтвердили американські вчені.
Фахівці зробили висновок, що оптимально спати на боці. Це не чинить негативного впливу на вигини хребта, на дихання, “захищає” від хропіння. До речі, при прогресуванні хропіння людина починає хропіти вже не тільки на спині, а й у будь-якому положенні тіла.
