Лікар Кондрахін нагадав, що сидячий спосіб життя призводить до порушення кровообігу.
Сидячий спосіб життя призводить до низки негативних наслідків, один із них — порушення кровообігу.
“Коли людина сидить цілими днями, це призводить до того, що всі органи працюють у стані постійного закислення, немає обміну крові. У малому тазі, ногах кров практично застоюється, при цьому працюють мозок, легені та серце – виходить роз’єднання”, – зазначив він . .
Експерт додав, що в такому разі поступово набирається жир і з’являються живіт та стегна — те, що організм не зміг прибрати. Причому це може супроводжуватися підвищеним тиском. При сидячому способі життя також загострюються існуючі хронічні захворювання і розвиваються нові. Лікар зазначив, що при відмові від фізичної активності людина підтримує погіршення самопочуття, причому з часом навантаження почнуть викликати у неї негативні відчуття. Фахівець підкреслив, що організм нормально функціонує лише за постійного руху.
“Все, що ми їмо, утилізується м’язами та органами, які рухаються. Ми повинні пересуватися, мігрувати з однієї несприятливої ділянки до сприятливої. А не так, що ми сидимо цілими днями, отримуємо стрес і її висиджуємо”, – сказав він.
Кондрахін підкреслив, що людина набагато легше переносить стрес, коли перебуває в русі – тривога “згоряє” у м’язах. Лікар закликав не забувати про спорт, щоб уникнути проблем через малорухливий спосіб життя. Так, експерт порадив ходити не менше 30 хвилин на день і бігати. У холодний сезон, на думку медика, лижі та ковзани допоможуть людині не залишатися на одному місці. А під час роботи в офісі варто іноді підходити до кулера з водою, раз на 15 хвилин можна відійти від комп’ютера і зробити легкі рухи ногами та руками – це допоможе розігнати кров, сказав лікар.
