Після пробудження хочеться виглядати ідеально. Але це не завжди виходить. Часом ми прокидається опухлими, іноді навіть не розуміючи, чому. Дізнаємося, звідки беруться набряки обличчя вранці, причини у жінок, а головне як їх швидко зняти.
Припухлість очей, що поплив овал обличчя після пробудження, виглядає непривабливо і засмучує. Багато хто пов’язує набряклість із зайвим вживанням води ввечері, але часто це не так. Про можливі причини появи набряків та способи з ними дати раду розповіла Олена Кудашкіна — лікар загальної практики, anti-age терапевт, дерматолог, косметолог, лікар профілактичної та відновлювальної медицини, геронтолог.
Чому виникають набряки
Періодично така прикра неприємність виникає у кожної людини. Найчастіше винуватцями виступають природні причины:
- раціон – багато солоного, гострого чи солодкого, мале вживання чистої води;
- сльози перед сном;
- перевтома – тривале перебування біля екрана комп’ютера, ноутбука, телефону викликає втому очей;
- недосипання, порушення режиму дня.
Але причинами набряклості також можуть бути різні захворювання: алергія, серцево-судинні чи гормональні порушення, збої у роботі нирок.
Проблеми зі здоров’ям, через які набрякає обличчя та очі вранці
1. Інфекція носових пазух
Якщо слизова оболонка твоїх пазух запалюється або інфікується, можуть забитися слизом. Тиск, викликаний такою підпорою, викликає тупий біль навколо очей, зеленувато-жовті виділення з носа, сильний головний біль, а іноді і набряк обличчя.
Найчастіше інфекція викликається вірусом. Її варто пролікувати після консультації із лікарем.
3. Синдром Кушингу
Кортизол – це гормон стресу, але він також допомагає регулювати тиск, рівень цукру в крові та безліч інших факторів. Коли надниркові залози виробляють занадто багато цієї речовини, це може призвести до синдрому Кушинга, стану, що характеризується округлим обличчям, шкірою, на якій легко з’являються синці, і густішим волоссям на тілі.
Синдром Кушинга вражає жінок майже втричі частіше, ніж чоловіків, він часто виникає у людей, які приймали глюкокортикоїди. За відсутності лікування синдром може призвести до серцевого нападу, інсульту, діабету 2 типу, а також інших медичних проблем.
4. Алергія
Крім почервоніння очей і нежиті, алергічна реакція на їжу, пилок або навіть ліки може стати однією з причин, чому вранці набрякає обличчя у жінок.
Якщо разом із набряком з’являється утруднене дихання, необхідно термінове надання медичної допомоги. Як мінімум, будуть корисні антигістамінні препарати.
5. Свинка (паротит)
Найчастіше на неї хворіють діти, але й дорослі теж можуть. Якщо ти захворієш на свинку, у тебе, швидше за все, буде головний біль, лихоманка, біль у м’язах, на додаток до характерних «опухлих» щок. Захворювання має підтвердити лікар, а також призначити лікування.
6. Порушення роботи щитовидної залози
Щитовидна залоза виділяє гормон, необхідний нормального обміну речовин. У людини розвивається гіпотиреоз, коли заліза недостатньо активна, та гіпертиреоз, якщо заліза гіперактивна. Ці розлади можуть спричинити набряк поряд з іншими симптомами. Гіпотиреоз може спричинити біль у суглобах, втому, збільшення ваги, рясні менструації. У той час як гіпертиреоз може спричиняти такі симптоми, як серцебиття, м’язова слабкість, швидкі перепади настрою, проблеми зі сном, втрата ваги.
Для лікування у разі спочатку необхідний аналіз крові.
7. Кон’юнктивіт
Якщо набряк зосереджений навколо області навколо очей, то, можливо, ти маєш справу з кон’юнктивітом. Більшість причин кон’юнктивіту викликані вірусами, але він також може бути викликаний алергією, бактеріями або контактними лінзами. На додаток до набряку, у тебе також можуть бути почервоніння, сльозотеча або свербіж в очах.
Лікування кон’юнктивіту залежатиме від типу – це може бути вірусна чи бактеріальна інфекція. Вірусний кон’юнктивіт зазвичай лікують за допомогою підтримуючої терапії, що включає прохолодні компреси, а також крапель для зволоження слизової оболонки. При бактеріальному кон’юнктивіті потрібні очні краплі з антибіотиками.
Якщо набряклість яскраво виражена, турбує тебе вже тривалий час, варто звернутися до фахівця за консультацією. Яким би не був набряк обличчя вранці, причина та лікування мають бути виявлені лише лікарем. Не займайся самолікуванням, щоб не погіршити ситуацію.
Як зняти набряк з обличчя вранці
Багато хто вважає, що усунути проблему допоможе зниження кількості рідини, що вживається. Але дуже часто це відбувається, навпаки, від її нестачі чи порушення водно-сольового обміну. Тому скорочення споживання води не дасть ефекту, більше того, може посилити набряклість. Важливо й те, що ти п’єш. У раціоні обов’язково має бути чиста вода без добавок.
Працювати з набряком можна як на рівні шкіри, каркасу м’язового обличчя, так і системно. А саме через взаємодію на всі системи організму. Основне завдання – нормалізувати водний баланс, стимулювати кровообіг, лімфовідтік, покращити роботу судин, капілярів. Ось кілька ефективних способів боротьби:
1. Контраст температур
Самостійно вдома вранці можна проводити просто контрастні вмивання, коли ти почергово міняєш майже гарячу воду на холодну — це один із найпростіших і найефективніших способів як прибрати набряки з обличчя вранці. Допоможе також протирання обличчя кубиками льоду. Останній можна вдосконалити, якщо заморожувати не просту воду, а відвари з ромашки чи м’яти. Щоб цей метод діяв, дуже важливою є регулярність. За одне-два вмивання проблема не вирішиться.
2. Масаж
Це відмінний, дієвий спосіб простимулювати роботу судин та «розкачати» лімфатичну систему. Процедуру рекомендується проводити за допомогою рук, а також спеціальних інструментів: скребка, ролера з натурального каменю. Кам’яний ролер перед застосуванням можна охолодити у холодильнику. Важливо вивчити основні техніки, масажні лінії, щоби не нашкодити собі від незнання. В іншому випадку є небезпека не досягти користі, а дійти абсолютно протилежних результатів.
Після вечірок це питання буває дуже актуальним. Алкоголь викликає затримку рідини, особливо у таких місцях, як повіки, область під очима, як реакція на зневоднення. Як тільки ти припиняєш пити, твоє тіло утримує кожну краплю води, яка в ньому є, що призводить до утворення набряклості.
Даємо покрокову інструкцію, як її зняти:
- Охолоди шкіру. Вранці спробуй вмиватися холодною водою, яка допомагає звужувати кровоносні судини, щоб зменшити набряклість. Також можна спробувати кубики льоду, холодний компрес або навіть маску, що охолоджує.
- Зроби собі міні-масаж. Легкий лімфатичний масаж виведе рідину, яка накопичується навколо очей. Делікатно масаж область з боків носа, під очима круговими рухами протягом приблизно 10 секунд. Потім перемістись до куточка ока, де очна кістка зустрічається зі вилицею, повтори. Нарешті, помасажуй область перед вухами, рухаючись униз.
- Використовуй зволожуючу маску. Будь-який варіант, позначений як заспокійливий або зволожуючий, підійде, хоча ніацинамід, кераміди, гліцерин особливо корисні інгредієнти, які слід шукати. Ніацинамід є протизапальним засобом, кераміди допомагають відновити бар’єр шкіри, а гліцерин є зволожувачем, який притягує воду до шкіри.
