Говорят, как утро начнешь, так день и проведешь. Но если уже с самого утра печет в горле – это может существенно испортить самочувствие и настроение. Изжога с утра – довольно распространенное явление, которое может принести немало дискомфорта и ухудшить качество жизни человека. Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда после пробуждения они испытывают неприятное жжение в области груди и горла, а также ощущение кислоты во рту. Почему же изжога проявляется именно по утрам?
Почему с утра мучает изжога
Одной из причин изжоги после сна может быть пустой желудок. Во время ночного сна организм не получает пищу, и кислота, выделяемая желудком, может начать раздражать стенки пищевода, вызывая неприятные ощущения изжоги. Это особенно актуально для людей, страдающих от избыточной кислотности желудочного сока.
Но это не единственная причина изжоги утром:
- Ночной рефлюкс. Во время сна желудочная кислота может затекать обратно в пищевод, вызывая изжогу. В положении лежа сила тяжести оказывает меньшее влияние на предотвращение кислотного рефлюкса, что повышает вероятность его возникновения ночью;
- Замедленное пищеварение. После еды желудку требуется время, чтобы опорожнить свое содержимое в кишечник. Если поздно или плотно поужинать, процесс пищеварения может продолжаться утром, это приводит к повышению уровня кислоты в желудке, что может спровоцировать изжогу;
- Положение во время сна. Сон в определенных позах может усугубить симптомы изжоги. Например, лежание на правом боку может ухудшить кислотный рефлюкс из-за анатомического положения желудка и пищевода;
- Триггеры утренней рутины. Утренние привычки, такие как употребление кислых или острых продуктов, таких как цитрусовые, кофе или острые блюда, могут вызвать изжогу. Кроме того, прием некоторых лекарств утром натощак может увеличить риск возникновения изжоги;
- Стресс и беспокойство. Утренние часы могут быть напряженными для некоторых людей, что приводит к увеличению выработки желудочной кислоты из-за реакции организма на стресс. Избыток кислоты может способствовать появлению симптомов изжоги.
Если изжога после сна становится систематическим явлением, то рекомендуется обратиться к врачу для обследования. Врач может назначить специальные исследования, такие как эзофагогастродуоденоскопия, которые помогут выявить возможные причины изжоги и определить стратегию лечения.
Как избавиться от изжоги по утрам
Чтобы день был лучше, нужно избавиться от неприятного ощущения утром. Этом можно сделать, следуя нескольким советам:
- Изменение привычек сна. Можно поднять изголовье кровати или использовать дополнительные подушки, чтобы верхняя часть тела оставалась приподнятой, что снижает вероятность ночного рефлюкса;
- Изменение пищевых привычек. Избегать обильных приемов пищи перед сном и не употреблять определенные продукты и напитки вечером. Небольшие порции легких блюд дают организму достаточно времени, чтобы переварить пищу перед сном.
- Продаваемые без рецепта антациды или препараты, снижающие кислотность, могут обеспечить временное облегчение. Тем не менее, нужна консультация с медицинским работником для долгосрочного лечения или если симптомы сохраняются.
Таким образом, изжога после сна может иметь различные причины, связанные с особенностями работы желудка, пищевода и общим состоянием организма. Если это явление становится систематическим и вызывает значительный дискомфорт, то важно обратиться к врачу для профессиональной консультации и обследования.
Литература
1. Savarino V, Savarino E, Parodi A, Dulbecco P. Functional heartburn and non-erosive reflux disease. Dig Dis. 2007;25(3):172-4. doi: 10.1159/000103879. PMID: 17827934.
2. Ang D, Sifrim D, Tack J. Mechanisms of heartburn. Nat Clin Pract Gastroenterol Hepatol. 2008 Jul;5(7):383-92. doi: 10.1038/ncpgasthep1160. Epub 2008 Jun 10. PMID: 18542113.
3. Long JD, Orlando RC. Nonerosive reflux disease. Minerva Gastroenterol Dietol. 2007 Jun;53(2):127-41. PMID: 17557041.
