Сиве волосся зазвичай асоціюється з віковими змінами, але в деяких випадках сивина може з'явитися раніше, ніж ти очікуєш. Розберемося в причинах передчасного виникнення сивого волосся і як з цим боротися.
За колір волосся відповідає меланін – це пігмент, який міститься у фолікулах волосся. У світлому волоссі меланіну менше, а в темному більше. Волосся сивіє, коли у фолікулах перестає вироблятися меланін.
1 Генетична схильність
Якщо у твоїх батьків або бабусь рано посивіло волосся, з великою ймовірністю те саме може статися і з тобою. У такому разі це вплив генетики та особливість твого організму.
2 Захворювання ендокринної системи
Робота ендокринної системи впливає стан всього організму, зокрема і пігментацію волосся. При захворюваннях щитовидної залози, порушеннях у роботі гіпофіза та анемії може відбуватися знебарвлення волосся.
3 Дефіцит вітамінів
На появу сивини впливає дефіцит кількох вітамінів, основний їх В12. Не менш важливими є вітамін А, аскорбінова кислота, залізо, марганець, кальцій, селен, цинк і мідь. При нестачі вітамінів порушується робота всього організму, у тому числі це впливає і на вироблення меланіну.
4 Неправильне харчування
Якщо твоєму раціоні недостатньо білка, це призводить до дефіциту тирозину, який необхідний для вироблення пігменту волосся. Тому при надмірному захопленні безбілковими дієтами та неправильному харчуванні сиве волосся може з'явитися раніше.
5 Навчання ультрафіолетом
Надмірна дія сонячних променів прискорює процеси старіння в організмі. Це впливає не лише на молодість шкіри, а й на волосся. При перебуванні на сонці без головного убору відбувається руйнування пігменту, внаслідок чого можуть з'явитися сиві пасма.
6 Хвороби, що впливають на пігментацію
Деякі захворювання можуть впливати на вироблення меланіну. До них відносяться вітіліго, прогерія та синдром Ваарденбурга.
7 Паління
За дослідженнями 1996 року, у людей, що палять, ризики посидіти передчасно приблизно в чотири рази вище, ніж у некурців. При курінні в організмі знижується рівень кисню, і клітини не отримують достатньо поживних речовин, включаючи меланоцити.
8 Прийом деяких ліків
Деякі лікарські препарати можуть спричинити посивіння волосся. До них відноситься хіміотерапія, препарати від хвороби Паркінсона та деякі інші.
9 Стрес
Хоча сам собою стрес не впливає на пігментацію волосся, і посидіти швидко через те, що ти перенервувала, неможливо, але стресові ситуації змушують організм виробляти більше адреналіну. Через нього можуть порушуватися структурні зв'язки у виробленні меланіну та білка, що призводить до поступового знебарвлення. У поодиноких випадках пігментація може відновитися після того, як стресова ситуація закінчиться і життя прийде в норму.
10 Рентген та оперізувальний лишай
При опроміненні рентгеном або захворюванні на оперізувальний лишаєм може з'явитися локальне знебарвлення волосся в місці впливу.
11 ЛОР захворювання
Оскільки в голові всі судини розташовані недалеко одна від одної, деякі захворювання можуть вплинути і на стан локонів. Наприклад, бактерії карієсу можуть проникнути в судини, пов'язані з волосяними фолікулами і порушити їхню нормальну роботу. Також може вплинути хронічний тонзиліт чи отит.
12 Захворювання ШКТ
При порушенні роботи шлунково-кишкового тракту вітаміни не всмоктуються в кишечнику. Через це виникає дефіцит вітамінів та мікроелементів, які необхідні для підтримки нормальної пігментації волосся.
Профілактика передчасної сивини
Повернути природний колір сивим локонам у більшості випадків не вийде, але, якщо дбати про здоров'я, можна призупинити процес появи нового сивого волосся. Оскільки рання сивина часто є сигналом збою в роботі організму, важливо налагодити здоровий спосіб життя. Головне – ніколи не виривай сиві волоски, навіть всього кілька штук. Це ніяк не зупинить процес сидіння, зате може призвести до того, що волосяні фолікули ослабнуть і волосся перестане рости.
Щоб призупинити посивіння, важливо правильно харчуватися та отримувати достатньо вітамінів та білків з їжею. У твоєму раціоні мають бути яйця, волоські горіхи, м'ясо індички, яловича печінка, а також шпинат, сир та морепродукти.
Не зайвим буде здати аналізи на вітаміни, щоб унеможливити дефіцит важливих мікроелементів. Приймати вітамінні комплекси краще тільки після здачі аналізів і під наглядом твого лікаря.
Перевір здоров'я ШКТ, пролікувати карієс та ЛОР захворювання.
Намагайся висипатися і якнайменше нервувати, оскільки стрес негативно впливає на роботу всього організму.
Заняття спортом допоможуть підтримати здоров'я та відстрочити появу сивини.
Відмовся від шкідливих звичок і якнайменше перебувай на сонці без захисту, особливо в денні години.
Для профілактики можеш робити масаж голови, це покращить кровообіг та харчування волосяних фолікул.
