В арсеналі фітотерапії є чимало лікарських рослин, які допоможуть вирішити багато проблем. Важливо лише правильно вибрати їх.
Трав'яні коктейлі мають всебічну дію на фігуру. Вони покращують обмін речовин, допомагають приборкати апетит, сприяють розщепленню жирових відкладень (насамперед у животі). Візьми порівну квітки аптечної ромашки, кукурудзяні приймочки, сушені ягоди горобини. Залій 2 ст. л. подрібненого збирання ложки збирання 2 склянками окропу, дай настоятися, 40 хвилин, процідіть. Приймай по ½ склянки цього фітококтейлю вранці та перед обідом. Курс – 7-10 днів. Протипоказання: алергія, індивідуальна нестерпність. А можна просто за 15-20 хвилин до їжі випивати чашку зеленого чаю (100 мл) – напій допоможе підстебнути обмін речовин, змушуючи організм спалювати зайве.
Порада. Звісно, тільки на трави сподіватися не варто. Переглянь раціон: скоротити порції, не поспішай тягнутися за добавкою, обмежити в раціоні жирні продукти та солодощі, включай більше овочів, фруктів, зелені. І займися спортом (хоча просто частіше виходь на прогулянку і рухайся в середньому темпі) – тоді процес спалювання жирів піде швидше.
Настій від мігрені
Передменструальна мігрень – проблема нерідка. Її викликають коливання гормонального тла, характерні для критичних днів. Якщо напади повторюються 1-2 рази на місяць, спеціального лікування не потрібно. Просто напередодні місячних можна приймати настої сечогінних трав: вони виводять зайву рідину з організму та з-під оболонок головного мозку, знижуючи тиск та зменшуючи головний біль. Змішай листя брусниці, ягоди журавлини, траву чебрецю та шавлії. Залій 1 ст. л. подрібненого збору склянкою окропу, наполягай півгодини, процідити. Приймай по чверті склянки 3-4 рази на день.
Порада. Напередодні місячних включи до раціону ананас. фермент бромелайн, що міститься в м'якоті цього заморського фрукта, знімає головний біль, усуває підвищене утворення газів у кишечнику, позбавляє від здуття живота та інших неприємних проявів ПМС.
Бажаєте розцвісти серед холодів? Зверніть увагу на шипшину. Його плоди — криниця корисних речовин. Наприклад, вітамін С (аскорбінова кислота) підтримує імунітет, а також необхідний для вироблення колагену, завдяки якому шкіра зберігає пружність. Або вітамін Е (альфа-токоферол), який затримує процеси старіння клітин та нормалізує репродуктивну функцію. Потрібні мінерали? Будь ласка – залізо, марганець, бір, магній, молібден, кремній, кальцій. Такий склад плодів шипшини допомагає жінці чудово виглядати і добре почуватися в будь-якому віці.
Порада. Готувати напій легко: 4 ст. ложки плодів залий 1 л окропу, дай настоятися 1-2 години в термосі, процідити. Перед подачею на стіл додай мед або варення із чорної смородини до смаку.
