Підвищений пролактин – тривожний симптом багатьох захворювань, які потребують лікування лікаря. Однак іноді буває достатньо внести зміни до свого способу життя, щоб повернути показник у норму. Як це зробити, розповідаємо у цій статті.
Рецептори гормону можна знайти у молочних залозах, що свідчить, що пролактин здатний впливати й інші репродуктивні органи. Його високі показники (гіперпролактинемія) поза вагітністю та лактаційним періодом має насторожити пацієнтку та лікаря, тому що його надлишок говорить про запальні процеси в організмі.
Причини високого пролактину
Що може послужити порушенням гормонального балансу та підвищенням пролактину, визначить лише лікар. Найчастішими причинами гіперпролактинемії є:
- Хронічний стрес або недосипання
- Убоге харчування
- Порушення роботи щитовидної залози
- Аденома гіпофіза
- Синдром полікістозних яєчників
- Прийом оральних контрацептивів
Чим небезпечний високий пролактин
- Безпліддя. Підвищення пролактину у крові призводить до серйозних змін у роботі репродуктивної системи жінки. Він безпосередньо впливає на стабільність менструального циклу, тому при його високій концентрації трапляються затримки, а також гальмується процес вироблення фолікулостимулюючого гормону (ФСГ), який у жіночому організмі відповідальний за дозрівання та зростання фолікулів у яєчниках. Якщо ФСГ недостатньо, то овуляція не настає. Дозріла клітина залишається на своєму місці, і запліднення не відбувається. Такий сценарій веде до безпліддя.
- Розлади нервової системи. Будь-які зміни в гормональному фоні жінки впливають на її психоемоційний стан: з'являється слабкість, слабшає пам'ять, порушується сон, прості завдання стають важкою.
- Мастопатія та рак грудей. Пролактин – гормон, безпосередньо пов'язаний з роботою молочних залоз, тому при концентрації в крові вище за норму з'являються виділення з сосків, відбувається нагрубання грудей, з'являються кісти в тканинах. При безконтрольному зростанні кісти переходять у стадію злоякісної пухлини.
Як знизити пролактин
Для лікування гіперпролактинемії, якщо вона була спричинена патологічними процесами в організмі, гінеколог чи ендокринолог призначає гормональну терапію. Якщо ж підвищення пролактину було викликано нездоровим способом життя, ці поради допоможуть тобі повернути показники в норму.
Контролюй рівень стресу
@svetlanasokolova
Ендокринологічна система людини найбільш сприйнятлива до стресу, тому що мозок дає сигнал надниркових залоз про вироблення гормону кортизолу. Його так і називають «гормон стресу» за те, що він впливає на обмін білків, жирів та вуглеводів, а також артеріальний тиск щоразу, коли відчуваємо дискомфорт.
Якщо кортизолу в крові стає занадто багато, то він починає впливати і на інші гормони, торкаючись у тому числі статевих, які відповідають за репродуктивну систему. Не дарма кажуть, що всі проблеми зі здоров'ям від нервів. Щоб заспокоїтись і нормалізувати гормональний дисбаланс, досить просто почати висипатися та прибрати з життя всі подразники. Ідеально для розслаблення та стабілізації психоемоційного стану підходять медитації.
Переглянути свій раціон
Повноцінний і здоровий раціон, що покриває дефіцити вітамінів та мінералів, – чудовий спосіб знизити рівень гормону. Меню повинне відповідати схемі: 20% білки, 30% корисні жири, 50% складні вуглеводи. В обов'язковому порядку виключаються цукрозміщувальні продукти (шоколадки, тістечка і все, що йде як десерт) і трансжири (булочки, пироги, білий хліб) — ці продукти справжнісінькі вороги мікробіома кишечника, які погіршують всмоктування корисних речовин і знижують кишкову проникність, вбиваючи бактерії у нашому організмі. До раціону також варто додати продукти з підвищеним вмістом фолієвої кислоти (вітамін В9), яка посилює вироблення естрогенів.
Спробуй трав'яні настої
Мятний чай
Вживання настою з листя м'яти – натуральний спосіб нормалізації настрою. Ця трава відома своїми заспокійливими властивостями, допомагає м'яко боротися з депресією і знижує дратівливість, вирівнює гормональний фон.
Ромашка
Ромашковий чай – протизапальний засіб, що має антисептичний ефект. Настої з цієї квітки заспокоюють травлення, пригнічують ріст патогенної мікрофлори, у тому числі у піхву. При запаленнях на зовнішніх статевих органах обтирання або примочки із завареної ромашки відмінно знімають почервоніння та свербіж.
Борова матка
Рослина ще з давніх часів використовується для лікування захворювань репродуктивної системи. Воно допомагає нормалізувати менструальний цикл, і навіть зняти симптоми ПМС.
