Одним из популярных направлений фитнеса является пилатес. Он способствует созданию стройной фигуры и проработке всех групп мышц. Соблюдение правильного дыхания и техники выполнения упражнений позволяет достичь поставленных целей без риска получить травму.
Фитнес-клуб «5 Элемент» предлагает абонемент в зал по доступной стоимости. Есть индивидуальные и групповые занятия с квалифицированным фитнес-инструктором. Это направление в комплексе со сбалансированным питанием поможет похудеть и укрепить здоровье в целом.
Что дает пилатес для фигуры?
Отличительной особенностью пилатеса является отсутствие ограничений по возрасту, весу. Уровню спортивной подготовки. В основе 34 основных упражнений и множество разновидностей.
Самые эффективные групповые занятия с профессиональным тренером. К главным преимуществам этого фитнес-направления относят:
- развитие силы и выносливости;
- укрепление всех групп мышц;
- формирование ловкости и гибкости;
- создание правильной осанки и стройной фигуры;
- нормализация обменных процессов;
- улучшение работы сердца и дыхательной системы;
- расслабление мышц и др.
Посещать занятия пилатес в Киеве можно в удобное время. Это доступный и простой способ для корректировки фигуры и осанки без риска травматизации.
Пилатес показан и беременным, так как способствует снятию общего напряжения и расслаблению мышц.
Отличительная особенность – сочетание элементов йоги и лечебной гимнастики, поэтому у пилатеса практически нет противопоказаний.
Одной из задач является концентрация на правильном дыхании, что особенно полезно людям с проблемами дыхательной системы.
Есть комплекс упражнений для лиц после оперативного лечения для ускоренной реабилитации и восстановления после полученных травм.
Движения последовательные, медленные и плавные, поэтому риск получения травмы сведен к минимуму. Лучше заниматься под четким контролем опытного фитнес-инструктора, который подберет подходящий комплекс эффективных упражнений.
В основе тренировок проработка мышц живота для похудения и устранения разных проблем (отечность, боли в спине и суставах).
Пилатес помогает бороться с плохим настроением и стрессами, потерей аппетита и нарушением сна, хронической усталостью и другими психоэмоциональными проблемами.
В комплексе с правильным питанием и соблюдением водного режима можно быстрее сбросить лишние килограммы и сформировать красивую фигуру.
В спортзале есть специальное студийное оборудование, применение которого повышает эффективность тренировок.
Это современные тренажеры – Реформер, корректор позвоночника, «стул», «кадиллак» и др. Они помогают быстрее освоить технику и в дальнейшем правильно выполнять упражнения без этих приспособлений.
Пилатес – популярное направление фитнеса среди взрослых и детей независимо от уровня спортивной подготовки.
