Набряклість – причина і зайвої ваги, і просто не надто ефектного зовнішнього вигляду. Іноді ми, начебто, нічого такого не робимо, щоб її викликало. Ось тільки не замислюємося, що її може викликати лише наша їжа. Дізнайся, яка саме.
Продукти, які затримують рідину
- Солоне. Вживання продуктів, що містять багато солі, може призвести до затримки рідини в організмі і викликати набряки. До таких продуктів належать солоні закуски, чіпси, сухарики, солоні горішки, сири та ковбасні вироби.
- Алкоголь. Часто набряки виникають після вживання алкоголю або продуктів, що містять алкоголь, таких як вино та пиво. Це з тим, що алкоголь може підвищити рівень гормону антидіуретичного гормону (АДГ), який сприяє затримці рідини в організмі.
Головне правило в даному випадку — в першу чергу, немає таких продуктів на ніч, інакше вранці набряклість забезпечена. І в цілому якщо набряки тебе турбують постійно, потрібно скоротити їхнє вживання. При цьому пити більше води.
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ:Гайд по выбору средств для волос
Продукти, що спричиняють алергію
Є деякі продукти, які можуть спричинити алергічні набряки. Причому, інших симптомів може і не бути.
Однак у цьому випадку реакція може бути індивідуальною, і те, що викликає набряк в однієї людини, може бути безпечним для іншої.
І все-таки ось найголовніші алергени:
- Горіхи – арахіс, мигдаль, фісташки, волоські горіхи та інші.
- Молочні продукти – молоко, сир, йогурт та інші.
- Яйця – курячі яйця та продукти, що містять яйця, такі як майонез, випічка.
- Морепродукти – креветки, омари, краби та інші.
- Соєві боби – соєве молоко, соєвий соус, соєві боби та інші продукти.
- Пшениця – хліб, паста, кекси та інші продукти, що містять пшеницю.
- Фрукти – апельсини, яблука, виноград, ананаси, ківі.
