Ми не часто замислюємося про свої кістки — доки випадково не зламаємо одну з них. Хоча ми можемо думати про наші кістки як щось, що просто підтримує наше тіло, насправді вони дуже важливі. І коли вони починають хворіти, це може говорити про дуже серйозні захворювання.
Чому так важливо стежити за здоров'ям кісток
На жаль, у багатьох кістки стають крихкими. Дуже багато людей страждають на остеопороз, хоча про це не знають — він проявляється не відразу. Також широко поширена остеопенія (низька щільність кісткової тканини), яка є провісником остеопорозу. Половина дорослих віком 50 років і більше схильні до ризику перелому кістки через низьку щільність кісткової тканини.
Втім, кістки можуть хворіти не лише після 50 років, а й у будь-якому віці. Пік міцності кісткової маси зазвичай досягається у віці від початку до середини 30-х років, а потім вона знижується з різних причин. Часто це супроводжується появою болю у кістках.
Найчастіші причини болю в кістках
Біль у кістках може бути гострим, тупим, колючим або пульсуючим. Вона може виникати лише в одному місці або в кількох областях по всьому тілу. Її можна відчувати під час руху та навіть у стані спокою.
Існує багато різних причин – від травм до захворювань. Розглянемо найголовніші.
1. Забитий
Симптоми:
- Біль у кістках.
- Чутливість забитого місця.
- Припухлість.
- Синці на шкірі.
- Утруднений рух.
Удар є пошкодженням поверхні кістки. Забиті кістки виникають в результаті спортивної травми, автомобільної аварії, руху, що скручує, або падіння. Ноги – найпоширеніші частини тіла, які зазнають забитих місць. Також забій може викликати артрит.
Лікування включає відпочинок, холодний компрес, підтримання забитої кінцівки в піднесеному стані, якщо є набряк. Для полегшення болю також можна використовувати протизапальні препарати без рецепта.
2. Перелом
Симптоми:
- Сильний біль у кістках.
- Чутливість.
- Набряк.
- Синці на шкірі.
- Деформація кістки.
- Неможливість поворухнути кінцівкою.
Більшість переломів спричинені сильними травмами, такими як нещасний випадок чи падіння. Збільшити їх ризик можуть такі захворювання, як остеопороз, рак та артрит.
Лікування залежить від типу перелому. При відносно простих переломах, що відбуваються під шкірою, використовується шина або гіпсова пов'язка, щоб знерухомити кістку і допомогти їй правильно зростатися.
У разі відкритих переломів або усунення може знадобитися хірургічне втручання. Іноді воно також рекомендується, якщо кістка не зростається належним чином.
3. Остеопороз
Симптоми:
- Біль у кістках.
- Згорблена постава.
Остеопороз – це стан, коли кістки стають крихкими та схильними до переломів. Кістка руйнується швидше, ніж відновлюється, викликаючи втрату кісткової маси.
Часто це захворювання приходить із віком, також у групі ризику жінки, які досягли менопаузи, оскільки за міцність кісток відповідає гормон естроген. Також серед причин хвороби низький рівень вітаміну D та кальцію.
Початок остеопорозу протікає без болю. Вона виникає, коли кістки стають настільки крихкими, що ламаються. Найбільш поширеними областями переломів при остеопорозі є хребет (компресійні переломи хребців), стегна та зап'ястя.
Лікування включає прийом добавок кальцію та вітаміну D та фізичні вправи. Також рекомендується вживати продукти, багаті на кальцій і вітамін D, такі як жирна риба (лосось і тунець), молоко, йогурти. Можуть бути призначені такі ліки, що зменшують руйнування кісток та стимулюють їх зростання.
4. Остеомаляція
Симптоми:
- Біль у кістках, тупий і ниючий.
- Слабкість.
- Труднощі при ходьбі або шкутильгаюча хода.
- М'язові спазми.
- Оніміння та поколювання.
- Діти — деформації скелета, сколіоз.
Остеомаляція призводить до того, що кістки стають м'якими та слабкими. Це може бути викликано захворюваннями, що впливають на здатність засвоювати необхідні поживні речовини, такі як вітамін D, кальцій та фосфор: хвороби нирок, печінки, недостатність підшлункової залози, рахіт.
Біль у кістках при остеомаляції найчастіше виникає у стегнах, попереку та гомілках. Зазвичай вона починається як тупа і ледь помітна, але згодом стає болючішою. Це може спричинити м'язову слабкість, що призводить до складнощів у ходьбі.
Лікування включає прийом вітаміну D і кальцію та збільшення кількості цих поживних речовин у раціоні. Лікування також залежить від основного захворювання, що спричиняє остеомаляцію.
5. Рак кісток
Симптоми:
- Біль у кістках.
- Набряк ураженої ділянки.
- Слабкість.
- Втома.
- Оніміння.
- Поколювання.
- Нічна пітливість.
- Втрата ваги.
Рак кісток виникає, коли кістки неконтрольовано ростуть аномальні клітини. Стан може бути як первинний (коли рак почався в кістки), так і метастатичний (коли рак почався в іншій частині тіла, наприклад, в легкому або молочній залозі, а потім поширився на кістку).
Спочатку біль може бути тупим і ниючим, а потім ставати різким і сильним у міру прогресування раку і пошкодження більшої частини кістки.
Лікування раку кістки залежить від його типу. Може знадобитися хірургічне втручання для відновлення кістки, якщо рак спричинив перелом, або видалення ракової частини кістки. Лікування також може включати хіміотерапію та опромінення.
6. Серповидноклітинна анемія
Симптоми:
- Біль у кістках.
- Припухлість.
- Втома.
- Температура.
- Задишка.
- Затримка статевого дозрівання.
- Сповільнене зростання.
- Проблеми з зором.
Серповидноклітинна анемія призводить до неправильної форми червоних кров'яних тілець (вони мають форму серпа або півмісяця). Через неї поживні речовини з крові не можуть потрапити в кістку, і вона може зашкодити.
Люди з серповидноклітинною анемією часто відчувають біль у кількох кістках. Вона може бути як раптовою, так і хронічною.
Єдині ліки – трансплантація стовбурових клітин, але це дуже ризикована процедура. Ризики включають ушкодження органів, інфекції та, можливо, смерть. Інші методи лікування спрямовані на зменшення симптомів та покращення якості життя. Багатьом людям потрібно періодичне переливання крові, щоб замінити їх деформовані еритроцити здоровими клітинами.
7. Інфекція кісток
Симптоми:
- Біль у кістках.
- Температура.
- Набряк.
- Почервоніння.
- Тепло у ураженій області.
- Труднощі при русі.
Інфекція кістки відома як остеомієліт. Кістка може бути інфікована бактеріями, які потрапляють усередину через пошкоджену шкіру або поширитися на кістку з іншої частини тіла. Ризик зараження збільшують такі захворювання, як діабет, поганий кровообіг та пригнічена імунна система.
Для лікування потрібні антибіотики, може знадобитися хірургічне втручання для видалення інфікованої кістки та очищення будь-яких навколишніх тканин, які також можуть бути інфіковані.
8. Лейкемія
Симптоми:
- Біль у кістках.
- Втома.
- Слабкість.
- Нічна пітливість.
- Запаморочення.
- Задишка.
- Втрата ваги.
- Кровотеча або синці, синці на тілі.
Лейкемія – це тип раку, який змушує організм виробляти дуже багато білих кров'яних тілець. Він починається у кістковому мозку. Білі кров'яні тільця утворюються в кістках, тому, коли їх дуже багато, кістка стає переповненою і болісною.
Існують різні типи лейкемії, які вражають різні типи білих кров'яних тілець. Деякі їх прогресують швидко (гострі лейкози), інші розвиваються повільно (хронічні).
Біль у кістках при лейкозі найчастіше виникає в ногах та руках.
Лікування може включати хіміотерапію, опромінення або трансплантацію кісткового мозку залежно від типу лейкозу.
Як підтримувати здоров'я кісток
Фортеця кісток дуже залежить від поживних речовин.
Найбільш важливі з них – вітамін D і кальцій, а також магній, вітамін К. Вітамін D допомагає підтримувати засвоєння кальцію, тоді як вітамін К і магній допомагають доставляти кальцій у кістки, де він має бути, і виводити його з артерій, нирок та інших м'яких тканин, де його не повинно бути.
Деякі вітаміни групи В також важливі для підтримки кісток – В6, В12 та B9 (фолієва кислота). Вони підтримують здоровий рівень гомоцистеїну, він, своєю чергою, є чинником ризику розвитку остеопорозу.
