Ранні ознаки діабету другого типу часто непомітні або взагалі немає. Високий рівень цукру в крові (глюкози) може ніяк не проявляти себе, поки не переросте в хворобу. Але є симптоми, які можуть вказувати на те, що до здоров'я настав час придивитися.
Багато людей не знають, що мають високий рівень глюкози в крові, поки їм не поставлять діагноз цукровий діабет другого типу. При цьому високий рівень цукру та діабет підвищують ризики інших захворювань, наприклад, серцево-судинних або інсульту.
Однак існують не найочевидніші симптоми предіабету та діабету, тому до себе варто уважно придивитися. Чим раніше ти їх розпізнаєш, тим більше шансів запобігти чи відстрочити розвиток цього захворювання.
Чому рівень цукру в крові такий важливий
При цукровому діабеті другого типу організм неправильно використовує інсулін, що призводить до високого рівня цукру (глюкози) у крові. Інсулін – це гормон, який регулює надходження цукру до організму для отримання енергії. Коли цукор не може потрапити до клітин, він накопичується в крові, і клітини організму не можуть використовувати його для отримання енергії.
Однак діабет другого типу – це не просто високий рівень цукру в крові. Зазвичай він супроводжується високим артеріальним тиском, а також високим вмістом жирів у крові. І якщо цей стан запустити, можуть виникнути тяжкі ускладнення зі здоров'ям.
Оскільки симптоми діабету другого типу не завжди очевидні, ми дамо список ознак, на які важливо звернути увагу якомога раніше – вони – хоч і не очевидно – можуть говорити про розвиток захворювання.
Перші ознаки та симптоми діабету другого типу
- Часте сечовипускання. Коли рівень цукру в крові високий, нирки намагаються видалити надлишок цукру, відфільтровуючи його з крові, що призводить до частого сечовипускання, особливо вночі.
- Підвищена спрага. Часте сечовипускання для видалення надлишку цукру з крові з часом може спричинити зневоднення та підвищену спрагу.
- Почуття голоду. Люди з діабетом часто не отримують достатньої кількості енергії з їжі, яку вони їдять, внаслідок чого часто відчувають постійний голод.
- Слабкість та перевтома. Недостатнє надходження цукру з крові до клітин організму може вплинути на рівень енергії людини. Це може спричинити почуття втоми.
- Оніміння або поколювання в руках, ногах чи ступнях. Високий рівень цукру в крові може вплинути на кровообіг і викликати пошкодження нервів, що може призвести до болю, поколювання або оніміння в руках та ногах.
- Розмиті зір. Надлишок цукру в крові може вплинути на крихітні кровоносні судини в очах та викликати нечіткість зору, яка може з'являтися та зникати.
- Сухість і свербіж шкіри. Поганий кровообіг поряд із втратою рідини через частого сечовипускання може спричинити сухість шкіри та свербіж.
- Повільне загоєння порізів та забитих місць. Високий рівень цукру в крові може вплинути на кровообіг і призвести до повільного загоєння дрібних порізів та ран. А повільне загоєння ран, своєю чергою, збільшує ризик зараження інфекціями.
- Часті грибкові інфекції у жінок. Надлишок цукру в крові та сечі дає їжу грибкам, що може призвести до інфекції, зазвичай у роті, в області геніталій та пахвових западин.
Хто в зоні ризику
- Ризик зростає із віком. Більше ризикують ті, кому за 40.
- Імовірність захворіти на діабет другого типу в два-шість разів вища, якщо у людини є родичі з діабетом.
- Більше ризикують ті, у кого високий артеріальний тиск.
- Ризик також підвищується при надмірній вазі та великій кількості вісцерального жиру.
- Діабет другого типу найчастіше зустрічається у чоловіків, ніж у жінок.
Що ще підвищує ризики:
- Куріння.
- Гестаційний діабет.
- Серцевий напад чи інсульт.
- Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ).
- Психічне здоров'я (депресія, шизофренія, біполярний розлад).
- Малорухливий спосіб життя.
- Зловживання алкоголем.
- Недостача сну.
Діагностика та лікування
Якщо пропустити перші симптоми і не розпочати лікування, хвороба може розвинутись за 5 років.
Діагностувати діабет можна за допомогою аналізу крові.
Якщо він діагностований, хворому необхідно поєднувати здорове харчування та фізичні вправи з прийомом ліків та регулярним контролем рівня цукру в крові.
Перевірка рівня цукру в крові дуже важлива, хворий повинен розуміти, як ліки, харчування та фізичні вправи впливають на його рівень.
Профілактика діабету
Ось що можна і потрібно зробити, щоб знизити ризик:
- Схуднути. Скинути всього 5-7 відсотків від своєї вихідної ваги, ти одразу значно знижуєш ризик розвитку діабету.
- Більше рухатись. Приділяти фізичній активності не менше ніж 30 хвилин 5 днів на тиждень. Вибрати той спосіб, який найбільше подобається — біг, ходьбу, танці тощо.
- Правильно харчуватися. Є меншими порціями, щоб зменшити кількість калорій, які ти споживаєш щодня, та скинути вагу. Вибір продуктів із меншим вмістом жиру – ще один спосіб знизити кількість калорій.
- Висипатись. Грамотно організувати режим роботи та відпочинку.
