Дієтолог назвала популярні продукти, які заважають схуднути

Дієтолог назвала популярні продукти, які заважають схуднути

Лікар-дієтолог, терапевт Світлана Поворознюк спеціально розповіла про те, які продукти провокують набір зайвої ваги.

Прості вуглеводи провокують набір ваги, тобто солодощі, печива, цукерки, білий хліб, солодкі газовані напої. Останнє — це цукор у чистому вигляді.

Коли людина п’є солодке газування — велика кількість глюкози та фруктози відразу потрапляють у наш організм, що спричиняє стрибки інсуліну, через що зростає вага та рівень сечової кислоти. Зараз солодкі газовані напої та фруктові соки – це головна причина набору ваги, особливо у чоловіків та дітей”, – повідомила лікарка.

 Також дієтолог розповіла про корисні вуглеводи, які необхідно включити до свого раціону. 

«Корисні вуглеводи – це цільнозернові крупи, різноманітні овочі, ягоди, фрукти. У помірних кількостях можна вживати сухофрукти. Також 25 гр чорного шоколаду із понад 80% какао у складі», — пояснила Світлана.

Захарченко Кристина
zmorshki.in.ua