Більшість жінок, у яких діагностовано мастопатію, перебувають у зоні ризику. Варто один раз пропустити необхідне обстеження, і ось лікар озвучує невтішний діагноз — рак молочних залоз. Як уникнути такої ситуації, ділимося з тобою у цій статті.
У 2020 році в Україні було зареєстровано понад 35 тисяч випадків діагностування онкології грудей серед жіночого населення, рак забрав життя близько однієї третини пацієнток. Ці показники не зменшуються рік у рік, а отже, зараз саме час подбати про себе і не дати мастопатії прогресувати.
Як врятувати себе від онкології
Щорічно проходь мамографію
Мамографія – найбільш ефективна процедура, що проводиться з метою виявлення раку жіночих грудей. Відбувається обстеження за допомогою рентгенівського випромінювання, і процедура є безболісною та безпечною. За допомогою кількох рентгенівських знімків у різних позиціях лікар може встановити наявність або відсутність новоутворень у тканинах.
Зазвичай мамографію проводять жінкам старше 40 років, пояснюється це тим, що до досягнення цього віку груди в основному складаються із залізистої тканини, яка заважає детально вивчити будь-які утворення в ній. У такому разі рекомендується робити УЗД молочних залоз.
Постійно стеж за показниками гормонів
Ні для кого не секрет, що гормони відіграють найважливішу роль у роботі жіночого організму, і від них залежить просто все: стабільність менструального циклу, вагітність, годування новонародженого грудьми та багато інших процесів. Навіть звичайні емоційні гойдалки теж перебувають під їхньою владою.
Гормони перебувають у тісній взаємодії між собою, і зменшення кількості одних одразу веде до збільшення кількості інших, і навпаки. Тому найменший збій у їхній злагодженій роботі може призвести до непоправних наслідків.
Мастопатія безпосередньо залежить від рівня естрогенів у крові, які відіграють основну роль у подальшому розвитку даного захворювання. Важливо стежити за їх показниками, тому на прийомі у гінеколога чи ендокринолога не соромся зайвий раз попросити здати аналізи, якщо відчуваєш погіршення самопочуття.
Позбудься шкідливих звичок
Зловживання алкоголем чи тютюном, у тому числі електронними сигаретами, – прямий шлях до онкології. Ні для кого не секрет, що речовини, що виділяються в процесі куріння або вживання спиртових напоїв, прирівнюються до отруйних. Спробуємо коротко розібрати, як алкоголь та цигарки спонсорують ракові клітини.
Після того, як алкоголь потрапляє в організм, починається складна хімічна реакція у вигляді розпаду етанолу та утворення ацетальдегіду, що ушкоджує структуру ДНК. Отруйна речовина вражає клітину і при цьому не одну. Масштабне та безконтрольне клітинне пошкодження порушує окисні та регуляторні процеси, завдяки яким забезпечується життєдіяльність клітин. Відбувається гормональний дисбаланс, значно підвищується рівень естрогенів та пролактину в крові – це одні з головних жіночих статевих гормонів, від яких залежить робота репродуктивної системи. Гормональний збій призводить до дефіциту найважливішого для жінки вітаміну — фолієвої кислоти (вітамін В9). Організм виснажується, імунітет знижується, і ракові клітини починають активно ділитися.
Нікотин, що входить до складу сигарет, є спонсором раку грудної залози. Серед курців злоякісна пухлина діагностується втричі частіше, ніж у некурців. Зловживання будь-якими цигарками провокує не просто онкологію, а метастазування у легені, коли ракові клітини з молочних залоз стрімко колоніями переміщуються до дихальних органів.
Стеж за тим, що ти їси
Здорове харчування – запорука здоров’я та довголіття. І як би тобі сильно не хотілося з’їсти піцу на вечерю і попити її колою, доведеться стиснути волю в кулак, бо такі трапези запросто можуть обернутися жалюгідними новинами від твого лікаря.
Підвищення рівня естрогенів часто є результатом “безладного” харчування, коли в шлунок потрапляє все, від чого користь для організму нульова: булочки, солодкі йогурти, напівфабрикати, чіпси та багато інших видів харчового сміття.
Якщо ти не хочеш стати пацієнтом онкологічного диспансеру, приділяй своєму раціону належну увагу.
Продукти, які необхідно додати до раціону, щоб відновити дефіцити вітамінів та мінералів:
- Білки (індичка, риба та морепродукти, червоне м’ясо, курячі та перепелині яйця, яловича та куряча печінка, кисломолочні продукти)
- Жири (різноманітність горіхів та насіння, авокадо, оливкова олія)
- Вуглеводи (цільнозерновий хліб, різні крупи, наприклад, бурий рис та зелена гречка)
- Клітковина (свіжі сезонні фрукти, зелені овочі)
Чинники, що посилюють перебіг хвороби
- Зайва вага чи ожиріння
- Генетична схильність
- Вік старше 40 років
- Малорухливий спосіб життя (гіподинамія)
- Вживання алкоголю та куріння
- Убогий раціон
- Хронічний стрес
