Усі ми чули, що сніданок – найважливіша їжа дня. Але не всі відчувають почуття голоду вранці. Чому так відбувається? Читай далі.
Медики назвали основні причини, чому людина може не мати голоду вранці.
Щільна вечеря
Одна з основних причин, через яку ви можете не відчувати голоду під час пробудження, полягає в тому, що ви напередодні ввечері щільно повечеряли або перекусили.
Це може бути особливо актуальним, якщо ви їли їжу з високим вмістом жирів або білків. Ці макроелементи можуть уповільнити випорожнення шлунка і зберегти відчуття ситості довше – навіть наступного ранку.
Також їжа з високим вмістом жирів може змінювати рівні певних гормонів, пов’язаних з апетитом та почуттям ситості, що призводить до зниження почуття голоду.
Рівень гормонів змінюється відразу.
Вночі та під час сну рівні деяких гормонів у вашому організмі коливаються. Це може змінити ваш апетит.
Зокрема дослідження показують, що рівень адреналіну зазвичай підвищується вранці.
Вважається, що цей гормон пригнічує апетит, уповільнюючи швидкість спорожнення шлунка і збільшуючи розщеплення вуглеводів, що зберігаються в печінці та м’язах, щоб живити ваше тіло
Тривога чи депресія
Тривога та депресія можуть значно вплинути на ваш рівень голоду. Крім таких симптомів, як порушення сну, втома та втрата інтересу, депресія може викликати зміни апетиту.
Якщо ви відчуваєте занепокоєння або депресію і підозрюєте, що це може вплинути на ваш апетит або інші аспекти вашого здоров’я, поговоріть із лікарем, щоб визначити найкращий курс лікування для вас.
Вагітність
Ранкове нездужання – поширена проблема, що характеризується нудотою та блюванням. Він вражає близько 80% людей під час вагітності Ранкова хвороба може знизити апетит. Фактично, в одному дослідженні за участю 2270 вагітних жінок 34% повідомили, що менше їли на ранніх термінах вагітності.
Хвороба
Почуття негоди часто викликає зниження апетиту та почуття голоду.
Зокрема, відомо, що респіраторні інфекції, такі як застуда, грип та пневмонія, змушують вас почуватися менш голодним.
У деяких випадках ці інфекції також обмежують ваші почуття смаку та запаху, що може знизити апетит.
Деякі інфекції, такі як грип, також можуть викликати симптоми, що знижують почуття голоду та апетиту, включаючи нудоту та блювання.
Ось ще кілька потенційних причин зменшення почуття голоду вранці:
- Прийом певних ліків . Багато видів ліків, включаючи діуретики та антибіотики, можуть зменшити почуття голоду та апетит.
- Літній вік . Зниження апетиту часто зустрічається у людей похилого віку і може бути викликано змінами енергетичних потреб, гормонів, смаку або запаху, а також соціальними обставинами.
- Проблеми зі щитовидною залозою. Втрата апетиту може бути ознакою гіпотиреозу або зниження функції щитовидної залози;
- Овуляція . Естроген, жіночий статевий гормон, кількість якого збільшується під час овуляції, може пригнічувати апетит.
- Хронічне захворювання. Певні стани, такі як захворювання печінки, серцева недостатність, захворювання нирок, ВІЛ та рак можуть викликати втрату апетиту.
