Болі у суглобах з'являються не тільки через фізіологічні чинники. Вони можуть бути пов'язані з психосоматичними причинами. Розповідаємо, як психосоматика впливає на запальні процеси в руках та ногах, і як із цим впоратися.
Розрізняються за характером:
Артрит – це будь-які запальні процеси в оболонці м'яких тканин. Можливі внаслідок травми та неправильного навантаження, з'являються через деякі інфекційні хвороби, через порушення в обміні речовин та інших біологічних факторів.
Поділяється на дегенеративну та запальну форму. Дегенеративна форма – пошкодження хрящів через травму або остеоартроз.
Запальні форми:
- Ревматоїдний виникає, коли імунна система дає збій, або як наслідок аутоімунного захворювання. Найчастіше болючі відчуття виникають в обох кінцівках одночасно.
- Інфекційний – при потраплянні інфекції через кровоносні судини, а також призводить до хвороби травма чи хірургічне втручання.
- Подагричний з'являється при неправильному обміні речовин, коли відбувається відкладення солей.
- Реактивний – як відповідь імунітету на інфекції.
Артроз – це руйнування хрящової тканини, яке надалі призводить до дегенерації кісток. Найчастіше уражаються дрібні зчленування між фалангами пальців рук, які отримують неправильне навантаження через виконання однотипної роботи або недостатнє харчування.
Прояви артрозу:
- Клацаючі звуки та хрускіт.
- Порушення в рухливості, негнучкість після тривалої бездіяльності.
- Больові симптоми при підвищеному навантаженні або рухах.
Періартрит – запалення навколосуглобових тканин, у тому числі сухожилля та м'язової тканини. На тлі хвороби відбувається руйнування зв'язок та м'язів, виникає хронічний біль.
Симптоми періатриту:
- Болі посилюються при виконанні певних дій та збільшення навантаження на уражену область.
- Зниження рухливості у сфері запалення.
- Втрата чутливості у запаленому місці.
- Підвищення температури та припухлість у зоні запалення.
- Рентген не показує кісткових змін, оскільки хвороба не торкається кісток.
Фізіологічні причини:
- Шкідливі звички. Алкоголь та куріння викликають порушення в обмінних процесах в організмі, що призводить до запального процесу.
- Сидячий спосіб життя, через який відбувається неправильне навантаження, а також нестача фізичних вправ.
- Неправильне харчування. Нестача поживних речовин, вітамінів та мікроелементів часто призводить до порушення харчування в хрящових тканинах.
- Травми призводять до пошкодження суглобів або їх усунення.
- Спадковість є фактором ризику, якщо близькі родичі мали схожі діагнози.
Крім фізіологічних чинників, впливають і психологічні чинники, оскільки емоційний стан впливає на фізичне здоров'я. Лікарі встановили, що між емоційним станом та фізичним самопочуттям є зв'язок: при тривалому нервовому виснаженні чи застряванні у негативних емоціях внутрішній стан відбивається на організмі.
Під час емоційного перенапруги виробляються гормони стресу, які впливають на здоров'я, а болючі сигнали є реакцією на пригнічений настрій. У такому стані в організмі порушуються обмінні процеси, підвищується тиск, відбувається порушення росту імунних клітин, погіршується кровообіг, піднімається рівень кортизолу — гормону стресу, відбувається спазм м'язів, знижується харчування хрящових тканин і зменшується їх рухливість.
У цій статті ви дізнаєтеся:Психосоматика суглобів рук
Якщо виникає хвороба суглобів, психосоматика підкаже, що це сталося.
1. Вибагливість
Артрит найчастіше з'являється у тих, хто ставиться до себе дуже строго і не дозволяє собі розслабитися або зробити перепочинок. Він вважає, що оточуючі мають самі здогадатися про його потреби та запропонувати допомогу. Якщо інші не передбачають його бажання, він відчуває образи та розчарування, накопичує негатив у собі.
2. Нездатність просити допомоги
Коли людина бере на себе надто велике навантаження, і при цьому не говорить про те, що їй потрібна допомога, розвивається артрит. Дратівливість і стрес збираються всередині, не знаходячи виходу. Необхідно перестати накопичувати негативні емоції та навчитися прямо говорити про свої потреби.
3. Амбітність
Ті, хто ставлять великі цілі, і беруть він більше роботи, ніж здатні виконати, зіштовхуються із хворобою. Робота має приносити задоволення, а не перетворюватися на гонку досягнень через внутрішній критик.
Причини болю в суглобах рук
Артроз говорить про те, що складно бути гнучким і рухливим у життєвих ситуаціях, підлаштовуватись під обставини, змінювати напрямок розвитку. Якщо виникає біль у суглобах, психосоматика артрозу пов'язана із недостатньою адаптивністю.
Лікоть символізує гнучкість і рухливість, адаптацію змін, прагнення втримати щось. Запалення в лікті буває у того, хто не хоче набувати нового досвіду, боїться змін і уникає зміни напряму.
Плечі відповідають за здатність радіти та отримувати задоволення, справлятися з труднощами, брати на себе відповідальність. Больові відчуття в плечах говорять про те, що людина сприймає життя, як важку ношу, що вирішення проблеми їй не під силу.
У лівому плечі з'являються через проблеми вдома в сім'ї, а праве плече болить через велике навантаження на роботі.
Больові симптоми у зап'ясті з'являються під час виконання дрібних повсякденних завдань. Вони проявляються, при високому навантаженні рутинними справами, або при прагненні чимось зайняти руки, щоб уникнути переживань у стресовій ситуації.
Причини болю у пальцях рук
Психологічні чинники впливають на артрит у пальцях. Він з'являється через сприйняття себе, як жертви та прагнення покарати себе. Переживає через дрібниці, турбується про дрібниці. Пальці пов'язані з точністю дій і видають напружене прагнення робити все точно, вказують на зайвий перфекціонізм.
Великий палець є основним, допомагає керувати рештою. При прагненні щось просунути, проштовхнути вперед, занепокоєння через дрібниці, великі пальці починають хворіти. Коли людина намагається підштовхнути себе наперед. Зайве переживає, якщо події просуваються не так швидко, як йому хотілося б. Турбується через те, що необхідно ухвалити важливе рішення.
Вказівний пов'язаний із рішучістю та силою волі. Цим пальцем ми вказуємо напрямок або віддаємо розпорядження, а біль є сигналом про те, що сторонні мають велику владу над нами.
Середній відповідає за обмеження та внутрішній стан. Запальний процес сигналізує про уразливість, надмірно чутливу реакцію ситуації та події. Також середній палець пов'язаний із сексуальністю та повідомляє про проблеми у цій сфері, чи прагнення до досконалості в ній.
Безіменний є найменш активним та зазвичай діє разом з іншими. Він має зв'язок із партнерством та подружжям. Запалення говорить про те, що у відносинах один залежний від іншого, не задоволений своїм особистим життям, прискіпливий до партнера і зайве вимогливий.
Мізинець символізує гнучкість розуму, комунікабельність та інтуїцію. Він болить, коли є залежність від думки оточуючих, немає довіри до внутрішнього голосу, не докладаються зусиль, аби вплинути на ситуацію.
Психосоматика суглобів ніг
Здоров'я ніг показує, наскільки легко вдається йти життям, досягати бажаного, які почуття і думки супроводжують по дорозі.
1. Гординя
Часто артрит вражає коліна, які психологічно пов'язані з гордістю та его. Говорить про звичку перебувати у постійній напрузі, про негативний настрій стосовно оточуючих.
2. Несамостійність
Ще одна причина криється в нездатності самостійно стояти на ногах і долати проблеми. Хочеться спертися на близьких, отримати підтримку, щоби про нього подбали. Виникає враження, що у нього вибивають опору з-під ніг. Бувають складнощі з адаптацією до змін, лякає необхідність вирішувати проблеми та долати труднощі.
3. Гнівливість
При частих спалахах гніву, дратівливості, непоступливості, наполяганні на своїй точці зору, ця напруга накопичується в ногах. Мстивість, недоброзичливість до інших теж є першопричиною запального процесу.
4. Вразливість
Почуття образи та звичка ховати свої емоції замість того, щоб їх проживати, невміння справлятися із життєвими складнощами призводять до запалення.
5. Невміння відмовляти
Прагнення бути всім хорошим і відмовляти у допомоги оточуючим викликає артроз. Організм сигналізує про те, що людина бере на себе зайву відповідальність та чужі проблеми, з якими вона не в змозі впоратися.
6. Перенапруга на роботі
Ще запалення виникає у тих, хто зазнає хронічної перенапруги через роботу, не вміє відпочивати та розслаблятися, живе у стані постійного стресу. Тоді організм подає сигнал, що йому потрібний відпочинок.
Коли людина ставить нереалістичні цілі, намагається вирішити складні завдання, настає апатія, втрата мотивації та небажання рухатися вперед. Негативні емоції застрягають усередині та призводять до болю. Якщо здійснення цілей виявилося не під силу, людина перекладає свої проблеми на інших і стикається з артритом.
7. Занижена самооцінка
Чинником є низька самооцінка, відсутність віри в себе, нерозуміння, як йти вперед. Він схильний критикувати всіх навколо, замість того, щоб розібратися в собі.
Лікування психосоматичних хвороб суглобів
- Щоб позбавитися артриту, необхідно працювати з внутрішнім станом, піклуватися про психічне здоров'я.
- Якщо є звичка накопичувати в собі гнів і уразливість до оточуючих, потрібно змінити своє ставлення до людей, пробачити образи.
- Не можна бути занадто вимогливим до інших. Приймати людей такими як є і прощати їм помилки.
- Якщо хтось зачіпає та викликає роздратування, необхідно промовляти свої почуття, а не накопичувати їх у собі. Можна використовувати психологічні прийоми у тому, щоб звільнити емоції. Наприклад, написати терапевтичний лист та виплеснути почуття на папері.
- Важливим кроком на шляху до лікування буде робота над самооцінкою. Навчитися вірити у свої сили, вміти справлятися з труднощами та змінами, не перекладаючи відповідальність на інших. Бути гнучким, адаптивним, не боятися діяти та пробувати нове.
- При цьому варто просити про допомогу та говорити «ні», якщо людина перевантажена і не справляється із завданнями. Не варто очікувати, що інші здогадаються запропонувати допомогу.
- Головне — розвивати в собі позитивний настрій, не нервувати з дрібниць і змінювати ставлення до життя на доброзичливе до себе та оточуючих.
Джерела та література:
1) Бурбо Л. П'ять травм, які заважають бути самим собою – М.: Вид-во Софія Медіа, 2000.
2) Хей Л. Зціли себе сам – М.: Видавництво «Е», 2016.
3) Хей Л. Зціли своє тіло – М.: Вид-во Олма-Прес, 2007.
