Виявляється, колір дійсно відіграє велику роль!
Що стосується здоров'я серцево-судинної системи, ось кілька хороших новин. Недавнє дослідження показує, що вживання в їжу продуктів, багатих на флавоноїди, знижує кров'яний тиск, а також знижує ризик серцевих захворювань. А це є найчастішою причини смерті в усьому світі.
Що є щоб поліпшити здоров'я серця, Фото: pexels.com
Але які продукти багаті флавоноїдами? Zmorshki.in.ua розповість вам, що зовсім недавно з'ясували вчені.
Що є, щоб поліпшити здоров'я серця і запобігти хворобам
Антиоксидант, флавоноїди, зокрема антоціани, що додають червоний і синій колір деяким фруктам, таким як виноград, ягоди і чорна смородина, знижує кров'яний тиск.
Мікробіота кишечника розщеплює продукти, багаті флавоноїдами, на з'єднання, які захищають серце.
З'ясувалося, що люди, які їли 1,5 порції ягід в день або пили 2,8 склянки червоного вина в тиждень, мали нижчий кров'яний тиск. Їх дані порівняли з тими, хто цього не робив. Дослідження проводилося Королівським університетом Белфаста в Північній Ірландії.
Результати, спочатку опубліковані в журналі Hypertension, вперше показують, як продукти, багаті флавоноїдами, знижують кров'яний тиск і їх зв'язок зі здоров'ям кишечника і серця.
Крім того, варто відзначити, що дослідження показало, що вживання яблук і груш також призводить до зниження артеріального тиску, а також позитивно впливає на серцево-судинну систему. Це особливо порадує тих, хто не є великим шанувальником ягід.
Раніше ми також розповідали про те, яку «нешкідливу» річ не можна робити перед тим, як мити овочі і фрукти.
