Виникнення прищів на обличчі завдає чимало незручностей і клопоту людям, тому важливо визначити першопричину їх появи. Вже встановлений факт, що висипання викликає надлишок вітамінів в організмі, також як і їх недолік. Щоб усунути цю проблему, потрібно з’ясувати, який саме вітамін провокує висип і відкоригувати дієту.
Причини і механізм розвитку
Однією з причин, чому може з’являтися висипка, можуть бути добавки, які завжди присутні у всіх таблетованих вітамінів. Наявність ароматизаторів, барвників, консервантів, викликає у деяких людей алергію, що організм відразу реагує і тоді можуть з’явитися прищі на спині, грудях, обличчі. Щоб їх усунути, знадобиться консультація алерголога.
Ще однією причиною появи акне і вугрів є надлишок вітаміну B. Пропионибактерии в організмі людини виробляють певну кількість B12, який бере участь у формуванні червоних кров’яних тілець в крові і сприяє роботі нервової системи та обміну речовин. Але вчені встановили, що при вступі великого обсягу вітамінної групи B (1, 2, 3…12), вироблення вітаміну бактеріями знижується. При цьому збільшується синтез речовин, що викликають запалення пір на шкірному покриві, це і служить фактором того, що прищ з’явиться на лобі, підборідді та щоках.
Надлишок вітамінів може порушувати роботу органів, що спричинить за собою висипання на шкірі, як показано в таблиці:
| Вітаміни | Патологічні стани |
|---|---|
| A | Висипання на шкірі |
| Порушення роботи печінки | |
| Нудота і блювота | |
| Мігрені | |
| B | Вугри, акне, прищі |
| Почастішання пульсу | |
| Нудота | |
| Безсоння | |
| C | Порушення роботи печінки |
| Шкірні сверблячі висипання | |
| Порушення роботи сечовивідних шляхів | |
| Мігрені | |
| D | Порушення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту |
| Дрібна висипка на тілі | |
| Спазми в животі | |
| Втрата апетиту | |
| E | Розлад травлення |
| Мігрені | |
| Висипання на шкірі | |
| Анемія |
Як позбутися?
Будь-які вітаміни і біодобавки не рекомендується приймати більше 30 днів, перевищення цього строку може викликати появу прищів.
Основним винуватцем виникнення прищів є вітамінна група B, а саме надлишок вітаміну В12, але небезпечний гіпервітаміноз та інших груп. Щоб захистити організм від цього, потрібно переглянути своє харчування, а також виключити прийом препаратів, створюють проблеми. Для цього необхідна консультація лікаря, який на підставі лабораторних досліджень встановить діагноз і вирішить, що саме викликало висипання. При надлишку вітамінів завжди з’являються прищі, тому потрібно змінити своє меню і зменшити або виключити вживання деяких продуктів.
Відрегулювати надходження вітамінів можна за допомогою їжі.
Ретинол (A) містять такі продукти:
- печінка;
- яйця;
- морква;
- вершкове масло;
- петрушка.
Аскорбінова кислота © є в таких продуктах:
- чорна смородина;
- болгарський перець;
- ківі;
- шипшина;
- цитрусові.
Вітамін B містять такі продукти:
- квасоля;
- горіхи;
- гриби;
- яловича печінка;
- яєчний жовток.
На токоферол (E) багаті такі продукти:
- курага;
- обліпиха;
- жирна риба;
- рослинна олія;
- горіхи.
Профілактика
Краще попередити проблему, ніж потім з нею боротися. Перше правило профілактичних заходів — не варто призначити біодобавки і вітамінні комплекси самим собі. Потрібно приймати будь-які препарати тільки за призначенням лікаря, він підкаже правильну збалансовану дієту. Рекомендується більше бувати на свіжому повітрі, займатися фізкультурою і уникати шкідливих звичок, як куріння і вживання спиртних напоїв, що у поєднанні з гіпервітамінозом може посилити висипання.
