Розтяжки при вагітності: як уникнути

Растяжки при беременности: как избежать

Розтяжки (стрії) – рубці і смужки на шкірі, які виникають у 50-90% майбутніх мам. Такий дефект з’являється в місцях сильного натягу дерми: на животі, грудях, стегнах, сідницях. Хтось помічає їх до кінця першого триместру, хтось пізніше. Немає іншого способу повністю позбутися стрий, крім ножа пластичного хірурга. Але можна дотримуватися заходів профілактики, які допоможуть запобігти появі розтяжок при вагітності.

Що таке розтяжки

Механізм утворення розтяжок пов’язаний із змінами в серединному шарі шкіри – дермі. Вона являє собою каркас, утворений сполучною тканиною. Клітини дерми, фібробласти, виробляють еластен, колаген. Від них залежать товщина, пружність, міцність шкіри.

Під дією коливань ваги, стресу, гормональних змін шкіра може тоншати, втрачати еластичність, втрачати здатність до безпечного розтягування. У ній утворюються микроразрывы колагенових і еластинових волокон. Якщо запасів колагену буде недостатньо, то в місці такого розриву утворюється рубець, або розтяжка.

Спочатку стрії виділяються на шкірі у вигляді яскраво-червоних або синіх смуг. Цей колір обумовлений крововиливом судин. Приблизно через півтора року дефекти стають бляклими, а рубцева тканина атрофується.

Розтяжки при вагітності, як правило, виникають на шкірі живота і грудей, так як вони значно збільшуються в об’ємі. Також можуть з’явитися на стегнах і сідницях в результаті набору ваги.

Причини утворення дефекту

Розтяжки при вагітності виникають з ряду причин. Натяг шкіри – не єдиний фактор, є й інші.

Гормони

Гормональна перебудова організму під час вагітності направляє всі ресурси на збереження і розвиток плоду, а також на підготовку до пологів. Посилена секреція естрогену призводить до того, що запаси амінокислот, з допомогою яких відбувається синтез еластину і колагену, виснажуються. Підвищений прогестерон і кортизол викликають потоншення шкіри. З-за цього в місцях найбільшого натягу эластиновый каркас надривається, утворюючи стрії.

Генетика

При інших рівних умовах (кількість вагітностей, набір ваги, об’єм живота, прийом гормональних препаратів) у одних жінок з’являються стрії, а в інших – ні. Часто це пов’язано із спадковою схильністю. Якщо у вашої матері були розтяжки на животі і грудях при вагітності, швидше за все, вони з’являться і у вас.

Спосіб життя

Здатність організму пристосовуватися до зростаючим навантаженням теж впливає на утворення розтяжок. Ризик утворення стрий вище у майбутніх мам, які обмежують себе у фізичній активності, не дають навантаження на м’язи черевного преса. Еластичність шкірного покриву знижується при курінні, яке провокує кисневе голодування, при швидкому наборі ваги.

Харчування

Нестача вітамінів А і Е, а також білків та рослинних жирів в меню вагітної призводять до дефіциту амінокислот в організмі. А це будівельний матеріал для виробництва колагену. Якщо харчування майбутньої мами не збалансовано з вітамінів, містить багато вуглеводів і «порожніх» калорій, це погано позначається на стані шкіри і організму в цілому, в тому числі впливає на утворення розтяжок.

Фактори ризику

Освіта стрий можуть провокувати гестационные патології. Якщо вагітність протікає під дією одного з наступних факторів, ви знаходитесь в групі ризику.

  • Великий плід. При виношуванні дитини з великою масою тіла шкіра живота розтягується.
  • Два і більше плодів. Чим більше малюків готується до появи на світ, тим сильніше матка розтягується, а разом з нею і шкіра живота.
  • Багатоводдя. Це патологія вагітності, при якій рівень амніотичній рідині перевищує норму. Живіт при цьому надмірно збільшується.
  • Супутні захворювання. Цукровий діабет, шкірні патології, ожиріння та інші проблеми, не пов’язані з гестацией, впливають на стан шкіри.
  • Вік. Вагітність після 30 років з великою ймовірністю буде супроводжуватися утворенням стрий. У мам 18-30 років ризики нижче.
  • Коротка пауза між пологами. Якщо з часу попередніх пологів пройшло менше двох років, ризик утворення розтяжок на грудях і животі при наступній вагітності підвищений.

Корекція харчування

Контроль за харчуванням дозволяє уникнути стрімкого набору ваги під час вагітності. Чим більше вага, тим вище ризик утворення розтяжок.

Для профілактики стрій у раціоні повинно бути достатньо білкової їжі, в тому числі тваринного походження. Бажано вживати грудку курки, індички. З риби корисні лосось, форель. Ці породи як багаті білками, так і омега-кислоти, які підвищують еластичність шкіри.

Щоденне меню майбутньої мами повинно включати фрукти і овочі по сезону. Додавайте в їжу болгарський перець, зелень, брокколі, цвітну капусту, ківі, чорну смородину, апельсини. У них багато вітаміну С.

Заправляйте овочі в салаті оливковою, кунжутною, кукурудзяною олією. Час від часу вживайте горіхи, бобові, цільні крупи, в яких містяться вітамін Е і група Ст. Цукор і борошно при вагітності обмежуються.

На зволоженість шкіри впливає чиста вода, яку вживає майбутня мама. Завжди випивайте денну норму рідини, рекомендовану гінекологом. До третього триместру споживання рідини обмежується, щоб не провокувати набряки.

Косметика

Адекватний догляд за шкірою може запобігти утворенню стрий. В аптеках і спеціалізованих магазинах для вагітних можна придбати гелі, креми від розтяжок. Це продукція компаній Avent, Chicco, Мама comfort, Sanosan, Pregnacare. З преміум-сегменту можна розглянути Mustela, Lierac, Biotherm, Clarins, Vichy. При покупці засобів враховуйте те, що вони мають великий витрата, вимагають регулярного застосування. Постійно користуватися недорогим засобом ефективніше, ніж наносити елітне, але від випадку до випадку.

З домашніх засобів для догляду за шкірою живота і грудей можна використовувати масла. Це можуть бути як спеціальні косметичні засоби для вагітних, так і звичайні, харчові. Для профілактики розтяжок підходять мигдальна, персикова, маслинова олія. Щоб підсилити ефект засобу, додайте в нього рідкий вітамін Е. Перед нанесенням очистите шкіру за допомогою м’якого скрабу.

Бандаж

Бандаж для вагітних – це пристрій у вигляді пояса, яке підтримує живіт. Він не впливає на еластичність шкіри, тому носіння бандажа не захистить вас від розтяжок.

Але пристосування виконує інші корисні функції: знімає навантаження з попереку, підтримує плід в правильному положенні. Його призначають при загрозі викидня, рубцях на матці, при багатоводді, передлежанні і низькому розташуванні плаценти, при великому плоді. Бандаж носять майбутні мами, які ведуть активний спосіб життя. І якщо гінеколог рекомендував такий аксесуар, то носити його слід обов’язково, навіть якщо ви не боїтеся розтяжок.

Фізкультура

Фізичні навантаження гальмують природні процеси старіння, посилюють кровообіг, харчування шкірних структур, прискорюють регенеративні процеси. У людей, які ведуть активний спосіб життя, шкірні покриви в цілому товщі, еластичніші і стоншуються повільніше. Тому регулярні фізичні навантаження у відповідності з терміном гестації дозволять підтримувати в тонусі не тільки м’язи, але і шкіру.

Під час вагітності рекомендовані йога, аквааеробіка, вправи на фітболі, плавання.

Растяжки при беременности: как избежатьЗаняття з фітболом не тільки попереджають появу стрій, але і знижують навантаження на хребет.

Після тренування, якщо це не забороняє гінеколог, можна влаштувати контрастний душ. Для цього потрібно кожні 30 секунд змінювати температуру води. Душ можна поєднувати з масажем за допомогою щітки для тіла або мочалки. Контрастні процедури і фізичні навантаження можна тільки при нормально протікає вагітності.

Якщо розтяжки з’явилися

Якщо стрії все ж виникли, знайте, що через деякий час вони стануть блідими, їх колір зрівняється з природним тоном шкіри. Після повного загоєння розтяжки зазвичай видно тільки при засмагу.

Зі свіжими стриями можна боротися за допомогою косметичних засобів. Це гелі Mederma і Phytolastil, а також мазь Контрактубекс.

Із застарілими розтяжками можна впоратися за допомогою ряду косметичних процедур:

  • Мезотерапія – ін’єкції в дерму біологічно активних речовин, які стимулюють вироблення колагену і еластину. Стрії після цього стають менш помітними.
  • Хімічний пілінг – часткове видалення верхнього рогового шару шкіри. Це контрольоване пошкодження шкірних покривів стимулює регенеративні процеси, продукцію колагену.
  • Лазерна шліфовка – випаровування верхнього рогового шару шкіри. Ефект приблизно такий же, як при хімічному пілінгу, але протягом півроку після процедури не можна засмагати.
  • Ударно-хвильова терапія – вплив на тканини инфразвуковыми хвилями. Методика стимулює кровообіг, активізує процеси регенерації.
  • Абдомінопластика – радикальний метод, який полягає у висіченні надлишкових шкірних складок, після чого тканини натягаються і вшиваються. Відновлювальний період триває близько місяця.

Розтяжки – вельми поширена проблема при вагітності. Можна вважати її неминучістю, а можна вжити заходів під час виношування дитини. Але навіть якщо вам не вдалося уникнути появи стрий, косметологія і хірургія допоможуть зробити їх менш помітними або навіть зовсім позбутися від них.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: