Що таке біотин – для чого він потрібен і в чому його користь для волосся

 

Що таке біотин - для чого він потрібен і в чому його користь для волосся

Розкішне волосся – прекрасна прикраса, подароване людині природою. Але на жаль, не всі володіють красивими і блискучими пасмами. Іншим, щоб зберегти свій скарб, потрібно постійно доглядати за ними. Допомагають в цьому вітаміни, одним з яких є біотин (В7). Саме він відповідає за стан волосся, які вважаються своєрідним маркером загального самопочуття людини.

Що це таке

Що таке біотин - для чого він потрібен і в чому його користь для волосся

Фото автора Greta Hoffman: Pexels

Біотин або вітамін В7 (вітамін Н) – один з ключових елементів обміну речовин в організмі. Він надходить до нас з їжею: м’ясо та субпродукти, риба, гриби, яйця, сир, горіхи, шпинат, темно-зелені овочі, бобові, томати, крупи, картопля – все багате цим вітаміном. Але при термічній обробці, його кількість в перерахованих продуктах прагне до нуля.

Тому, щоб задовольнити добову потребу в біотин, необхідно додатково приймати його в капсулах: по 5000 мкг в кожній (це майже дві денних норми вітаміну), або в складі мінерально-вітамінних комплексів.

Біотин – природний засіб проти алопеції або тонкого волосся, але при певних умовах: якщо випадання пасом пов’язано саме з його дефіцитом або незбалансованим раціоном. Спадкова алопеція вимагає альтернативного лікування. А ось вегетаріанці або вегани, а так само любителі безбілкових дієт можуть дуже просто нажити собі таку неприємність, оскільки в складі їх харчування, як правило, завжди присутній дефіцит біотину. Вихід – інкапсульований вітамін щодня.

Якщо тебе бентежить можливість передозування В7, нагадаємо, що організм людини має дуже високу переносимість біотину, тому навряд чи таке можливо. У косметології біотин називають вітаміном краси, оскільки він балансує роботу всіх систем організму людини, а що стосується волосся, то бере участь в синтезі кератину – основи стрижнів, що відповідає за їх еластичність і міцність.

Ознаки дефіциту вітаміну

Випадання волосся – основна ознака нестачі біотину. Крім того, на користь нестачі вітаміну В7 каже:

  • відсутність блиску локонів;
  • їх жирність або сухість;
  • ламкість пасом;
  • рання сивина;
  • тьмяна і в’яне дерма;
  • висипання;
  • м’язова слабкість;
  • обмінні порушення;
  • синдром хронічної втоми;
  • втрата концентрації уваги;
  • безсоння або сонливість;
  • відсутність апетиту;
  • депресія;
  • імунодефіцит;
  • порушення роботи системи травлення;
  • гіперглюкоземія.

причини дефіциту

Біотин не накопичується в організмі, але синтезується потроху в кишечнику і надходить з їжею. Однак дефіцит цілком можливий. Причина його в наступному:

  • незбалансований раціон;
  • вік після 40;
  • фізичні перевантаження;
  • генетика, що перешкоджає засвоєнню вітамінів групи В;
  • алкоголізм.

Що таке біотин - для чого він потрібен і в чому його користь для волосся

Чи працює «Біотин» або як не залишитися лисою?

Але навіть відсутність дефіциту В7 не є перешкодою для додаткового вживання біотину, оскільки це тільки збільшить зростання і силу волосся.

властивості В7

Достатня кількість вітаміну Н гарантує:

  • продукцію еритроцитів і насичення локонів киснем;
  • нормалізацію рівня глюкози крові, тобто достатню енергію для росту волосся;
  • балансування клітинного обміну речовин, синтез білків, жирів, вуглеводів;
  • правильну роботу багатьох органів і систем;
  • корекцію роботи сальних залоз;
  • перешкода себореї;
  • активацію синтезу кератину;
  • поліпшення мікроциркуляції.

Показання та протипоказання

Дефіцит біотину сприяє зниженню концентрації цинку в шкірі, що порушує роботу сальних залоз і погіршує стан епідермісу. Це призводить до появи себорейного дерматиту та інших захворювань. Основним показанням до застосування біотину вважається гострий дефіцит вітаміну Н на тлі дисбактеріозу, алкоголізму, прийому антибіотиків. Крім того, вітамін Н необхідний при:

  • коливаннях рівня глюкози в крові;
  • синдромі хронічної втоми;
  • психоемоційних розладах;
  • відсутності апетиту;
  • себореї;
  • випаданні волосся, їх тьмяності, сухості, истончении, порушення структури;
  • дерматитах.

Biotin для росту волосся знижує дискомфорт при венеричних захворюваннях, успішний і для профілактики подібних порушень. Курс – 2 місяці. Дозування біотину – прерогатива лікаря. Протипоказанням є індивідуальна непереносимість біотину. Вагітність і лактація не абсолютні для відмови від прийому біотину, але тільки при гострій ситуації і при спостереженні лікаря. Побічними ефектами вважають:

  • сухість та лущення шкіри, тріщини;
  • загострення дерматитів або дерматозів;
  • лупа;
  • висипання, в тому числі – алергічного характеру;
  • випадання локонів;
  • високий рівень цукру;
  • погіршення загального вигляду локонів.

Приймати препарат потрібно в поєднанні з масажем, дбайливим доглядом за локонами, лікувальними шампунями, масками, іншими доглядають засобами. Для максимального ефекту біотин приймають з цинком, колагеном і пантотенової кислотою.

Препарати з біотином

Найбільш популярні такі косметичні засоби з вітаміном В7 в таблетках і капсулах:

  • Перфектил платинум;
  • Доппельгерц Vip з біотином, гіалуроновою кислотою, цинком, Q10, аскорбінової кислотою;
  • комплекс Здравсіті з колагеном і біотин, доповнений гіалуроновою кислотою і вітаміном С;
  • Health & Beauty з лютеином;
  • Волві, мінусом засобу вважається наявність барвників у складі;
  • Компливит Сяйво – вітамінно-мінеральний комплекс з біотином;
  • Алфавіт Косметик з біотином і коензимом Q: триколірні таблетки, що гарантують збалансований прийом препарату;
  • Solgar – комплекс з біотином для веганів;
  • Natrol – добова доза біотину з полуницею в одній таблетці;
  • Evonia Biotin Plus – композиція, призначена спеціально для волосся і нігтів.

Шампуні і кондиціонери з вітаміном Н:

  • Mild By Nature для густоти волосся з біотіновим шампунем, без сульфатів, з соком цитруса;
  • Avalon Organics – миючий засіб, що додає об’єм локонам;
  • шампунь з біотином Блиск і Сяйво від PANTENE;

Що таке біотин - для чого він потрібен і в чому його користь для волосся

Giphy

  • відновлює шампунь з біотином Jason Natural, прибирає посічені кінчики;
  • Mild By Nature – кондиціонер для волосся з біотин, збагачений вітамінами групи В;
  • Сироватка Biotin Energy для краси пасом;
  • спрей-кондиціонер від Schwarzkopf ESSENCE ULTIME BIOTIN.

Домашні рецепти з біотином

Приготування масок для тонких або хворих пасом в домашніх умовах передбачає використання ампул біотину. Якщо під рукою тільки таблетки, їх попередньо потрібно розтовкти і розвести водою. Найбільш популярні:

  • маска, стимулююча рот волосся: ампулу біотину змішують з половиною чарки коньяку і двома столовими ложками олії зародків пшениці. Наносять на волосяну частину шкіри голови, витримують 20 хвилин, змивають мінеральною водою;
  • для того, щоб зміцнити волосяні фолікули, готують наступний склад: жовток курячого яйця поєднують зі столовою ложкою рідкого меду і парою столових ложок обліпихи. Експозиція на шкірі голови і волоссі – півгодини. Змивають теплою водою з біотіновим шампунем. Мед не можна розігрівати на водяній бані, щоб він зберіг всі свої лікувальні властивості;
  • випадання волосся попереджає маска з біотином і реп’яхову олію в рівних пропорціях: в масло вливають ампулу біотину, весь інший алгоритм – стандартний;
  • стимулює ріст волосся маска з авокадо, який подрібнюють, додають пару ложок персикового масла, столову ложку біотину, перемішують і наносять на шкіру голови і локони по всій довжині на півгодини, змивають теплою водою без шампуню;
  • маску з біотину з аргановою або кокосовим маслом готують так: таблетку препарату подрібнюють і засипають в масло, суміш додають в будь-який уходовой засіб і на 20 хвилин наносять на шкіру голови, змивають теплою водою з шампунем;
  • маску з йогуртом і медом роблять просто: чайну ложку біотину змішують з парою ложок рідкого меду і йогуртом, наносять по всій довжині пасом на чверть години, змивають шампунем.

Біотин безпечний і дуже ефективний при проблемах з волоссям, тому, якщо ти потребуєш в тому, щоб привести свої локони в порядок, зробити їх красивими, блискучими і міцними – він для тебе.

Ярценко Ольга
zmorshki.in.ua