Чим швидше ти помітиш ці симптоми, тим вище шанси знизити ризик, що стан переросте у справжній діабет, адже це дуже серйозна хвороба.
Хорошою новиною є те, що наперед звернемо. Чим раніше ти розпізнаєш проблему, тим швидше зможеш усунути деякі фактори ризику розвитку захворювання, такі як надмірна вага або ожиріння, малорухливий спосіб життя та вживання занадто великої кількості цукру. Щоправда, існує генетичний компонент, який не можна змінити, але все одно краще захистити себе, приділяючи увагу здоровому харчуванню та режиму фізичних вправ.
Як же визначити, чи може в тебе бути предіабет? Є кілька симптомів, куди важливо звернути увагу.
1 Високий тиск
Люди з високим кров'яним тиском схильні до підвищеного ризику предіабету, тому що гіпертонія змушує серце працювати інтенсивніше, щоб переміщати кров по всьому тілу. Це, у свою чергу, ускладнює виведення організмом надлишку цукру з кровотоку.
Гіпертонія та предіабет – це стани, які посилюють один одного, і дослідження показали, що наявність і того, і іншого значно збільшує ризик серцевої недостатності.
2 Нечіткий зір
Як предіабет, і повноцінний діабет можуть негативно позначитися на зорі. Коли рівень цукру в крові різко коливається від високого до низького, це може призвести до потрапляння рідини до кришталика ока. Це відбувається тому, що тіло перестаралося витягувати якнайбільше води з клітин, щоб вивести надлишок цукру. Вплив на очі полягає в тому, що вони опухають і змінюють форму, що зрештою заважає їм належним чином фокусуватися.
3 Проблеми зі шкірою
Іноді проблеми усередині нашого тіла проявляються зовні. Відомо, що предіабет викликає появу світлих або темних плям, що лущиться на шкірі через підвищений рівень інсуліну в крові.
Предіабет також починає порушувати кровообіг, що може спричинити свербіж у кінцівках, особливо в ногах. Повноцінні діабетики ризикують втратити стопу через серйозне порушення кровообігу, тому якщо є підозри, що твої проблеми зі шкірою пов'язані з предіабетом, важливо відразу звернутися до лікаря.
Так само, як надлишок цукру в крові може призвести до голоду, він також здатний довести до виснаження. Коли організм не отримує необхідного палива, незважаючи на повноцінне харчування, ти неминуче відчуваєш втому. Цей симптом може посилити й інші фактори ризику розвитку, адже організм не встигає відпочити.
Зазвичай, коли втома носить хронічний характер, ти можеш зменшити фізичну активність, а також зробити харчування жирнішим. Але малорухливий спосіб життя і неправильне харчування є двома найбільшими чинниками ризику розвитку предіабету.
7 Підвищена спрага
Підвищена спрага, особливо після їжі, може сигналізувати про предіабет. Організм почав дуже старанно працювати, щоб вивести надлишок глюкози з кровотоку, і одним із способів, яким він це робить, є розведення крові та вимивання необробленого цукру із сечею. Щоб отримати цю воду, тіло часто витягує її з навколишніх клітин, внаслідок чого вони зневоднюються, а ти відчуваєш хронічну спрагу.
Однак щоденне вживання достатньої кількості рідини може допомогти запобігти розвитку предіабету і, зрештою, діабету 2 типу.
