Олія чорного кмину для схуднення: як правильно пити

Сучасне життя летить просто в шаленому темпі, люди постійно кудись біжать, щось роблять, їм ніколи нема коли. Теоретично ми повинні були б витрачати величезну кількість калорій і все поголовно бути худими. За фактом все навпаки. Кількість людей, які страждають на зайву вагу, неухильно зростає. Чому так відбувається?

Все просто, людина перестала харчуватися правильно, досить багато рухатися та відпочивати. Організм недоотримує необхідні вітаміни та мінерали, надмірні калорії відкладаються «до кращих часів». У результаті ожиріння різного ступеня більше половини людства. Що робити?

Звичайно, найкраще, що потрібно робити в цій ситуації, це терміново переходити на правильний режим харчування, роботи та відпочинку, приділяти час на спорт, більше ходити чи бігати, але мало хто готовий піти на такі «жертви».

Отже, залишаються дієти. Хорошого в них мало, але постаратися привести тіло у належний вигляд із мінімальними втратами по здоров'ю можна за допомогою чорного кмину. Це не той кмин, до якого ми всі звикли з дитинства, яким посипають випічку, додають як приправу. То кмин звичайний, його насіння має світло-коричневе забарвлення. Чорний кмин відноситься до зовсім іншого роду Чернушок. Саме про нього і йтиметься.

Корисні властивості чорного кмину

Олія чорного кмину для схуднення: як правильно пити

Про чудодійні властивості цієї рослини знали ще за часів фараонів. Зважаючи на те, що олія чорного кмину була знайдена в гробниці фараона — це був дуже цінний предмет, який мав бути при собі у повелителя в потойбічному світі.

У олії з насіння, отриманому способом холодного віджиму, виявлено більше 100 різноманітних важливих і корисних для нашого організму вітамінів та мікроелементів. Більше половини з них безпосередньо задіяні у метаболічних процесах, що йдуть усередині нашого тіла. В тому числі:

  • 1Вітаміни А, В1, В2, В3, В6, В9, С, D, Е, К, РР.
  • 2Мінеральні елементи у стані повної біодоступності: калій, кальцій, фосфор, мідь, селен, цинк, залізо, марганець та ін.
  • 3Амінокислоти, з 15 штук 8 є незамінними, тобто не виробляються людським організмом, але потрібні йому життєво.
  • 4Полі- та мононенасичені жирні кислоти, у тому числі олеїнова, пальмітинова, лінолева та стеаринова.
  • 5Кілька флавоноїдів, у тому числі катехін, кварцетин та кемпферол.
  • 6Фітостероли.
  • 7Антиоксиданти, у тому числі нігеллон і тимохінон.
  • 8Ферменти, у тому числі ліполітичні – ліпаза.

Такий найбагатший склад сприятливо діє практично на всі органи та системи людського організму. Деякі їх просто підлаштовує, інші фактично перезапускає. Це виражається:

  1. у підвищенні імунітету до різних збудників інфекцій: бактерій, вірусів, грибків;
  2. пов'язує та виводить з організму «поганий» холестерин;
  3. має яскраво виражену жовчо- та сечогінну дію;
  4. виганяє кишкових паразитів з організму та відновлює природний симбіоз мікрофлори;
  5. стимулює вироблення бета-клітин підшлункової залози, знижує цукор крові та резистентність до власного інсуліну.

Всі ці фактори разом з дотриманням дієти та призводить до запуску процесів схуднення.

Як масло чорного кмину допомагає худнути

Олія чорного кмину для схуднення: як правильно пити

Вивчення процесів, що ведуть до формування ожиріння, показує, що вони пов'язані зі збоями в метаболізмі. З наростанням жиру цілі системи зазнають колосального стресу і змушені змінювати звичні алгоритми роботи, тому не дивно, що прийом безпосередньо насіння, а краще олії чорного кмину для схуднення дає відмінні результати.

Чорний кмин, як жироспалювач, працює за рахунок високого вмісту в ньому ліпази. Цей фермент відповідає за розкладання жиру на гліцерин та жирну кислоту, а також їх подальшу утилізацію та виведення з організму. Також вона бере найактивнішу участь у засвоєнні корисних жирних кислот та деяких вітамінів.

Ще одним важливим компонентом для схуднення в чорному кмині є фітостероли. Головне, що вони роблять, це пов'язують та виводять ліпіди низької щільності (холестерин) із організму. Також вони підстьобують процеси жирового обміну, щоб жир, що вже відклався, активно розщеплювався і утилізувався.

Амінокислоти безпосередньо не впливають на процеси спалювання жиру, але будучи будівельним матеріалом для формування м'язової тканини, вони дуже корисні. Хороший м'язовий каркас дозволяє збільшувати фізичну активність, а це означає, що організм потребуватиме великої кількості енергії. Звідки його взяти, якщо немає їжі? Звичайно з жирових запасів, адже жир розкладається безпосередньо на глюкозу та воду!

Крім того, кминове масло для схуднення корисне тим, що знімає напади голоду, допомагає ниркам виводити надлишки рідини, а стимулююча дія на кишечник дозволяє швидко і ефективно позбавлятися відходів життєдіяльності. Воістину, унікальна речовина!

Протипоказання

Олія чорного кмину для схуднення: як правильно пити

Настільки багатий вітамінно-мінеральний склад та його активність дії підходять не всім, що нормально. Перш ніж приймати рішення про початок прийому цієї спеції, варто зробити шкірну пробу щодо наявності алергії. Для цього потрібно нанести краплю олії чорного кмину на шкіру на внутрішній частині ліктьового згину. Якщо протягом доби не виникне жодних почервонінь, сверблячки, набряків та інших проявів алергічної реакції, то значить все гаразд, можна пробувати прийом внутрішньо.

Крім індивідуальної непереносимості, є ще кілька захворювань та станів, за яких вживання чорного кмину неприпустимо. Це

  1. вагітність;
  2. загострений гастрит;
  3. тяжка стадія жовчнокам'яної хвороби;
  4. варикоз, тромбофлебіт, тромбоз.

Якщо нічого з перерахованого вище немає, то можна приступати до очищення організму чорним кмином, що відбувається паралельно з позбавленням від зайвих кілограмів.

Як приймати чорний кмин для схуднення

Олія чорного кмину для схуднення: як правильно пити

Найбільш поширений спосіб застосування олії чорного кмину для схуднення передбачає використання спеціального алгоритму прийому. Він розрахований щонайменше на 8 тижнів і вимагає строгого його виконання.

  1. У 1 тиждень олія приймається з ранку натщесерце по 1 ч.л. за півгодини до сніданку. Запивають олії 1 ст. теплої води. Також слід звести до мінімуму споживання швидких вуглеводів.
  2. У 2 тиждень до прийому олії вранці додається ще вечірній прийом. Дозування та час вживання аналогічні до ранку.
  3. У 3 тиждень олія знову приймається лише вранці, але по 1 ст. також за 30 хв. до сніданку. Запивають олію 2 ст. теплої води.
  4. У 4 тиждень олія знову використовується за схемою 1 тижня.
  5. У 5 тиждень кількість олії знову збільшується до 1 ст. за півгодини до їди, але запивати його не потрібно.
  6. У 6 тиждень на ранковий прийом уже йде 2 ст. натще і без води.
  7. У 7 тиждень знову повертається 2-кратний прийом олії в дозуванні по 2 ч.л. вранці та ввечері за 30 хв. до їжі.
  8. У 8 тиждень вживання олії повертається до рівня 1 тижня, тобто 1 разів на день уранці по 1 ч.л. за півгодини до сніданку, запиваючи 1 ст. теплої води.

Таким чином, курс займає близько 2 місяців. Не всім цього часу буде достатньо, щоб отримати бажану вагу, але повторити її можна буде лише через 3-4 місяці. Однак, після закінчення інтенсивної фази, як профілактика, потрібно продовжувати застосовувати масло чорного кмину як приправу до салатів. Буде добре, якщо застосовувати по 1 ч.л. 2-3 рази на тиждень для заправки салатів.

Обов'язково під час прийому олії чорнушки для схуднення потрібно змінювати раціон. Слід відмовитися від смажених страв та замінити їх на варені, парені чи запечені. Також потрібно прибрати швидкі вуглеводи, такі як цукор, випічка, картопля, макаронні вироби. Під заборону потрапляють тугоплавкі жири та алкоголь.

Необхідно ввести в раціон якнайбільше свіжих овочів і фруктів, зелені, цілісних злаків та бобові. Всі ці заходи в комплексі не тільки допоможуть схуднути, але й зроблять нову вагу стабільною, що набагато важливіше.

Ярценко Ольга
zmorshki.in.ua