Ось-ось лусне: що робити, якщо болить голова

Цей симптом знають точно все, але у когось він виникає рідко, а у когось часто. Коли достатньо лише пігулок, а коли пора до лікаря – розповідаємо, заразом прикладаємо покрокову інструкцію від лікаря: що робити, якщо болить голова.

Ось-ось лусне: що робити, якщо болить голова

З цією проблемою протягом життя стикається кожна людина. За статистикою, протягом одного року вона виникає у 90% людей. Якщо біль має періодичний характер і не супроводжується іншими тривожними симптомами, люди до неї звикають. Хтось намагається терпіти, хтось вирішує проблему за допомогою стандартних знеболювальних.

Тим часом звичні спазмолітики можуть не тільки не допомогти, але навіть сильно нашкодити, якщо біль викликаний розвитком певних захворювань. Ось чому при повторенні одних і тих самих симптомів потрібно якнайшвидше звернутися до лікаря, щоб провести обстеження, з'ясувати причину.

Сильні головні болі: причини

Причин може бути чимало. Лікарі виділяють понад двісті різних факторів, що викликають цей симптом.

Часто нездужання буває зумовлене зовнішніми обставинами. Порушення режиму сну і неспання, нерегулярне харчування і нераціональна дієта, занадто великі фізичні або інтелектуальні навантаження, різка зміна часових поясів або клімату, куріння, зловживання алкоголем, напоями з кофеїном, анальгетиками – всі ці фактори цілком можуть стати “винуватцями”. На щастя, у цьому випадку впоратися з недугою цілком у наших силах — потрібно просто скоригувати свій спосіб життя.

Інша річ, якщо напад обумовлений розвитком певного захворювання. У такій ситуації потрібно більш уважне та глибоке вивчення проблеми. Серед найчастіших захворювань, що викликають біль голови, виділяють мігрень, вірусні, інфекційні хвороби, гіпертонію. Крім того, найчастішими причинами нападів можуть бути черепно-мозкова травма та її наслідки, а також сильні емоційні потрясіння.

Дуже важливим показником є локалізація відчуттів, що свідчить про наявність тієї чи іншої патології. Наприклад, причинами болю в лобовій частині голови можуть стати запалення приносових пазух або підвищений внутрішньочерепний тиск. Якщо болить у скронях, це може говорити про знижений артеріальний тиск (гіпотензії), інфекційного захворювання, харчового або хімічного отруєння. Дискомфорт в області потилиці говорить про підвищений тиск (гіпертензії), а також виражену емоційну напругу. Якщо спостерігаються неприємні відчуття в області очей або одного ока, то можливими причинами є такі захворювання як мігрень, глаукома, невралгія трійчастого нерва, запалення зорового нерва.

На окрему увагу заслуговує раптовий, інтенсивний, при цьому тривалий головний біль. Вона може супроводжуватися втратою свідомості або її затьмаренням, судомами, нудотою, блюванням, знерухомленістю частини тіла, порушенням зору, мови. Такі симптоми можуть говорити про серйозне ураження нервової системи, а також про такі грізні захворювання, як менінгіт та пухлина мозку. Різка, раптовий дискомфорт у голові та шиї, на кшталт «удару в потилицю» може бути викликаний розривом аневризми, субарахноїдальним крововиливом. Якщо болить частина голови, відчуття є частими пульсуючими ударами, то це швидше за все мігрень.

Що робити при сильному головному болю: покрокова інструкція

Ось-ось лусне: що робити, якщо болить голова

  • Порада No1. Не треба намагатись ставити діагноз самостійно. Якщо симптом виник раптово, він дуже інтенсивний, краще перестрахуватися та викликати лікаря. Навіть якщо нестерпний біль голови пройшов так само раптово, як з'явився — виклик «швидкої» скасовувати не варто. У деяких випадках, наприклад, при субдуральній гематомі, може настати “світлий” проміжок перед появою найнебезпечніших ускладнень.
  • Порада No2. Не приймай більше двох доз знеболювальних і пам'ятай: щоб подіяти, таблетці потрібен час.
  • Порада No3. Виміряй температуру. Висока температура часто є причиною головного болю і, як правило, свідчить про початок вірусного чи інфекційного захворювання.
  • Порада No 4. Поміряй артеріальний тиск, бажано на обох руках. Причиною сильних неприємних відчуттів може стати гіпертонічний криз, який призводить до таких важких ускладнень, як інфаркт або інсульт.
  • Порада No5. Спробуй торкнутися підборіддям грудей. Якщо зробити це проблематично через посилення болю в потилиці, терміново викликай «швидку». Подібний симптом — одна з ознак менінгіту — дуже небезпечного захворювання, яке може призвести до смерті.

Як ще можна позбутися головного болю

Пий більше води

Зневоднення організму може викликати цей симптом (саме тому голові не дуже добре вранці після вечірки зі спиртним, що виводить рідину). Якщо раптом він знову з'явився, то спробуй протягом дня пити воду — потроху, але часто. При цьому постарайся не вживати кави, солодких напоїв та алкоголю, звичайно ж.

Приклади холодний компрес

Змочи тканину в холодній воді, приклади до чола – охолоджуй у міру потепління. Холод звужує судини, що допомагає вирішувати проблему.

Зроби масаж

Легкий масаж (ніяких натискань, тільки акуратні кругові рухи пальцями) шиї, мочок вух, скронь теж здатний допомогти. Можна зробити масаж у душі – намочити голову і помасажувати її рухами, начебто намилюєш шкіру голови.

Також можна попросити зробити масаж шиї, потилицю когось із близьких.

Знімай стрес

Больові відчуття часто приходять від стресу, тому спокій, розслаблення можуть бути як знеболюючим, і профілактичним засобом. Постарайся знаходити час для себе, також влаштуй місце відпочинку – спальне, відрегулюй температуру, з якою тобі комфортно, знайди ідеальні подушку (голова повинна лежати так, щоб не напружувалися м'язи шиї) та ковдру. Послухай медитації чи спокійну музику. Частіше радуй себе чимось, а іноді, коли дуже хочеться, просто влаштовуй собі день байдикування.

Харчуйся правильно

Деякі продукти можуть допомогти зняти дискомфорт. Наприклад, мигдаль має знеболюючий ефект, кайенський перець сприяє виробленню гормону ендорфіну, який теж допомагає зняти неприємний симптом. Кофеїн (але лише в помірних кількостях) також сприяє покращенню стану.

Грамотно влаштуй робоче місце

Голова часто болить від затискачів у шиї чи спині. Якщо ти часто з цим стикаєшся, зроби свій робочий простір максимально ергономічним. Меблі повинні відповідати твоєму зростанню та комплекції. Раз на годину вставай з-за столу, а кожні 20 хвилин відволікайся від екрану комп'ютера, просто щоб перевести погляд у інший бік, зняти напругу з очей.

Спробуй природні засоби

Тільки не захоплюйся ними, це не ліки, а лише помічник. М'ята, лаванда, магнезія, розмарин, пасифлора, ромашка можуть розслабити тебе. Чашка чаю з будь-якої трави точно не принесе шкоди.

ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ:Выбор лед гирлянд

Використовуй ароматерапію

Аромати мають велику силу. За допомогою ефірних олій можна зробити масаж, інгаляції, просто запалити аромасвічі. Тобі допоможуть: лаванда, м'ята, ромашка, майоран. Досить лише кількох крапель (5-7).

Фізична активність, що допоможе

Ось-ось лусне: що робити, якщо болить голова

Прогулянка

Найпростіше, що можна зробити, — вийти на свіже повітря, щоб спокійно пройтися. По-перше, часом голова болить просто тому, що тобі не вистачає кисню — наприклад, ти працюєш у приміщенні, що мало провітрюється. Свіже повітря позитивно вплине на самопочуття, крім того, фізичне навантаження покращить кровообіг. Заодно вид на місто/природу відверне, а може навіть надихне на нові ідеї.

Йога

Ця методика взагалі спрямована насамперед на розслаблення, м'язове та емоційне, що допомагає зняти дискомфорт.

Розтяжка

Активні навантаження можуть лише нашкодити, а от спокійні вплинуть добре. Розтяжка допоможе зняти болючі відчуття – почни з плавних поворотів голови, як слід розтягни м'язи шиї – побачиш результат.

Коли потрібно до лікаря

Загалом цей симптом зазвичай не небезпечний, але дуже важливо відвідати лікаря, якщо він супроводжується такими ознаками:

  • Несподівано сильною інтенсивністю
  • Раптовими змінами у характері відчуттів
  • Зростанням дискомфорту з кожним днем
  • Посилення болю в лежачому положенні
  • Порушенням зору, слуху, рухових функцій
  • Судомами, епілептичним нападом, блюванням, різкою слабкістю
  • Поєднанням головного болю, шийного, підвищення температури (це може бути ознакою менінгіту)

Також варто поспілкуватися з лікарем, якщо у тебе були травми голови, патології у шиї, спині, якщо ти приймаєш лікарські препарати, контрацептиви (у деяких поява симптому є побічним ефектом).

Підсумовуючи, ще раз нагадаємо — кожен випадок головного болю індивідуальний. Немає універсальних засобів лікування. Частий симптом – це привід звернутися до лікаря, який допоможе розібратися у причинах, а також виключити найнебезпечніші захворювання.

Джерела та література:

1) Табеєва Г. Р. Головний біль. Посібник для лікарів. – Видавництво: ГЕОТАР-Медіа, 2014.

2) Шток, В. Н. Головний біль. – М.: Медицина, 1988.

Захарченко Кристина
zmorshki.in.ua