Надлишок вітамінів і прищі: причини, профілактика

Виникнення прищів на обличчі завдає чимало незручностей і клопоту людям, тому важливо визначити першопричину їх появи. Вже встановлений факт, що висипання викликає надлишок вітамінів в організмі, також як і їх недолік. Щоб усунути цю проблему, потрібно з’ясувати, який саме вітамін провокує висип і відкоригувати дієту.

Переизбыток витаминов и прыщи: причины, профилактика

Причини і механізм розвитку

Однією з причин, чому може з’являтися висипка, можуть бути добавки, які завжди присутні у всіх таблетованих вітамінів. Наявність ароматизаторів, барвників, консервантів, викликає у деяких людей алергію, що організм відразу реагує і тоді можуть з’явитися прищі на спині, грудях, обличчі. Щоб їх усунути, знадобиться консультація алерголога.

Ще однією причиною появи акне і вугрів є надлишок вітаміну B. Пропионибактерии в організмі людини виробляють певну кількість B12, який бере участь у формуванні червоних кров’яних тілець в крові і сприяє роботі нервової системи та обміну речовин. Але вчені встановили, що при вступі великого обсягу вітамінної групи B (1, 2, 3…12), вироблення вітаміну бактеріями знижується. При цьому збільшується синтез речовин, що викликають запалення пір на шкірному покриві, це і служить фактором того, що прищ з’явиться на лобі, підборідді та щоках.

Надлишок вітамінів може порушувати роботу органів, що спричинить за собою висипання на шкірі, як показано в таблиці:

Вітаміни Патологічні стани
A Висипання на шкірі
Порушення роботи печінки
Нудота і блювота
Мігрені
B Вугри, акне, прищі
Почастішання пульсу
Нудота
Безсоння
C Порушення роботи печінки
Шкірні сверблячі висипання
Порушення роботи сечовивідних шляхів
Мігрені
D Порушення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту
Дрібна висипка на тілі
Спазми в животі
Втрата апетиту
E Розлад травлення
Мігрені
Висипання на шкірі
Анемія

Як позбутися?

Будь-які вітаміни і біодобавки не рекомендується приймати більше 30 днів, перевищення цього строку може викликати появу прищів.

Основним винуватцем виникнення прищів є вітамінна група B, а саме надлишок вітаміну В12, але небезпечний гіпервітаміноз та інших груп. Щоб захистити організм від цього, потрібно переглянути своє харчування, а також виключити прийом препаратів, створюють проблеми. Для цього необхідна консультація лікаря, який на підставі лабораторних досліджень встановить діагноз і вирішить, що саме викликало висипання. При надлишку вітамінів завжди з’являються прищі, тому потрібно змінити своє меню і зменшити або виключити вживання деяких продуктів.

Переизбыток витаминов и прыщи: причины, профилактика
Відрегулювати надходження вітамінів можна за допомогою їжі.

Ретинол (A) містять такі продукти:

  • печінка;
  • яйця;
  • морква;
  • вершкове масло;
  • петрушка.

Аскорбінова кислота © є в таких продуктах:

  • чорна смородина;
  • болгарський перець;
  • ківі;
  • шипшина;
  • цитрусові.

Вітамін B містять такі продукти:

  • квасоля;
  • горіхи;
  • гриби;
  • яловича печінка;
  • яєчний жовток.

На токоферол (E) багаті такі продукти:

  • курага;
  • обліпиха;
  • жирна риба;
  • рослинна олія;
  • горіхи.

Профілактика

Краще попередити проблему, ніж потім з нею боротися. Перше правило профілактичних заходів — не варто призначити біодобавки і вітамінні комплекси самим собі. Потрібно приймати будь-які препарати тільки за призначенням лікаря, він підкаже правильну збалансовану дієту. Рекомендується більше бувати на свіжому повітрі, займатися фізкультурою і уникати шкідливих звичок, як куріння і вживання спиртних напоїв, що у поєднанні з гіпервітамінозом може посилити висипання.

загрузка...
Like this post? Please share to your friends:
zmorshki.in.ua