Як користуватися ефірними оліями в лазні та які краще

Як користуватися ефірними оліями в лазні та які краще

У наш час ефірні олії займають не останнє місце у косметології, ароматерапії. А у лазні вони здатні посилити її лікувальний ефект! Ще в давній Русі люди використовували аромамасла, щоправда, доступні вони були тільки в царській аптеці. Звичайні ж селяни у російській лазні створювали пару з цілющих трав.

Що таке ефірна олія і як застосувати її у лазні з користю ти зможеш дізнатися зі статті. А також кому їхнє застосування піде на користь. Аромамасла дозволяють створити воістину розслаблюючу атмосферу в парилці. Для того щоб пар дійсно був легким, в цій статті ти дізнаєшся які масла вибрати для сауни і як правильно їх використовувати.

Одержання ефірної олії

Як користуватися ефірними оліями в лазні та які краще

Фото автора cottonbro: Pexels

Згадай, коли ти насолоджувалася запахом троянди чи ялинки, це і є ефірні олії. Тобто це суміш речовин, які надають рослині запаху.

У масел є одна важлива хімічна властивість-летючість. Саме завдяки цій летючості можна широко використовувати в лазні, сауні. У тандемі з парою вони підвищують оздоровчий ефект

Основні ефекти масел у лазні:

  • Зігріваючий
  • Антисептичний
  • Інгаляційний
  • Розслаблюючий
  • Тонізування та очищення шкіри

Аромамасла благотворно впливають на нервову систему, імунітет, очищають носоглотку та покращують дихання. Як ти зрозуміла, діапазон застосування олій дуже широкий. Тому відвідувати лазню дуже корисно, проте підходять лазневі процедури не всім. Протипоказання:

  • Непереносимість будь-яких компонентів масел (якщо в тебе алергія на рослину, з якої отримують ту чи іншу олію, значить застосовувати не можна).
  • Бронхіальна астма.
  • Онкологічне захворювання
  • Вагітність, лактація.
  • Дитячий вік (відвідування лише з дозволу дитячого лікаря).
  • Епілепсія.

Яке масло вибрати з різноманітності

Якщо ти раніше не використовувала ефірні олії, то серед їх різноманітності можна розгубитися. Насправді вибрати те, що підходить саме тобі, не дуже складно.

  • По-перше, виходи з того, який результат хочеш отримати: зняти стрес, оздоровитися або навпаки підбадьоритися.
  • По-друге, згадай які запахи рослин ти терпіти не можеш, звичайно, ні про яку приємну процедуру з цими оліями не може бути й мови.

Наприклад, багато людей дуже не люблять запах герані, хоча вона дуже благотворно впливає на організм.

Умовно можна розділити ефірні олії виходячи з банного ефекту:

  • Олії при застуді (початкова стадія без підвищення температури).

Тут лідери евкаліпт, м'ята і ялівець-вони мають потужний протизапальний ефект. А якщо турбує затяжний кашель, можна використовувати масло ялівцю, анісу – це добрі помічники у боротьбі з кашлем.

  • Тонізуючий ефект.

Якщо тебе турбують часті головні болі, пов'язані зі спазмом судин, то допоможуть ефірні олії лимона та герані.

Як користуватися ефірними оліями в лазні та які краще

Олії для лазні

  • Заспокійливий ефект. Олія лаванди, м'яти, кориці, пачулі сприятливо впливають при таких станах як хронічний стрес, безсоння, нервова напруга.
  • А якщо хочеш підбадьоритись, то тут помічник розмарин, цитрусові.
  • Целюліт, розтяжки: цитрусові, материнка, розмарин, кориця
  • Проблемна шкіра: олія чайного дерева, ялиця, шавлія.

Взагалі олія чайного дерева – це такий унікальний природний антисептик, який має бути у кожній аптечці. Парези, прищики, опіки швидко пройдуть навіть після кількох застосувань

  • Ефект афродизіаку

І в цьому делікатному питанні допомагають ефірні олії. Для підвищення лібідо рекомендують використовувати солодкі нотки сандалу, жасмину, троянди.

Ароматерапія для душі та тіла з користю

Швидкість впливу ефірних олій на організм становить від 5 до 20 секунд. Використовувати тільки 100 процентне високоякісне натуральне масло! Від синтетичних не буде користі. Як же застосовувати їх у лазні? Правила використання у лазні

  • Достатньо пари крапель олії для гарного ефекту.

Ефірна олія це висококонценований продукт, а це означає, що кілька крапель у лазні буде достатньо для досягнення бажаного ефекту. Використовуй ефірні олії з базовими оліями.

Це можуть бути такі олії: виноградних кісточок, мигдалю, макадамії, персика, авокадо. У домашніх умовах підійде мед, оливкова олія. Завдяки базі, ефірні олії краще проникнуть у шкіру.

  • Ніколи не капай олію на камені у нерозведеному вигляді!

У кращому разі воно згорить і буде неприємний запах, а в гіршому може навіть спалахнути. Розводять олію з водою. Для цього кілька (2-3) крапель краплі в ємність із гарячою водою, об'ємом 1,5 л. У парній зручніше використовувати ківш. Можна залишити ємність у парній, воно випаровуватиметься і надаватиме благотворний ефект. Або нанеси на стіни сауни по периметру бажаний аромат.

  • Для любителів паритися з віником, можна використовувати олії при запарюванні.

Спочатку розлучатися масло з базою, а потім ця суміш додається у воду для віника.

  • При першому використанні ефірної олії у парній, знаходитися там потрібно не більше 3 хвилин. З наступним відвідуванням поступово цей інтервал збільшувати до 10-15 хвилин.
  • Завершити лазневі процедури рекомендується масажем.

Банні процедури добре прогрівають тіло. Для самомасажу можна крапнути ефірну олію в крем для масажу або змішати з основою.

Рецепти для лазні

  • Антицелюлітний ефект

Для боротьби з целюлітом, для підтяжки шкіри змішай по 5 крапель ефірних олій апельсина, лимона та розмарину та додай у ємність з водою (1 літр). Отриману суміш постав ближче до кам'яниці. Можна використовувати окремо.

Після виходу з сауни заверши процедуру самомасажем. На 50 мл олії чи меду додай 2 краплі апельсина і пачули. Можна використовувати такі елементи масажу як розтирання, поплескування.

Змий залишки в душі, промокни тіло рушником, не витирай насухо, так шкіра залишиться зволоженою.

  • Шкірні хвороби

При різних хронічних захворюваннях (не на стадії загострення) таких як: акне, дерматити, екзема дуже благотворно впливають олії сосни, ялівцю, обліпихи, змішай по 2 краплі кожного з масел, розчини в базі та додай у ємність з водою.

Також олію чайного дерева можна наносити локально на прищики.

  • Оксамитова шкіра

Для досягнення такого ефекту візьми масло троянди 3 краплі та 2 краплі меліси.

  • Лікування застуди без таблеток

Сезон застуд у самому розпалі, тому для профілактики, а також при легких симптомах будуть корисні такі олії. Візьми кілька крапель евкаліпта, сосни змішай із базою та додай у ємність із водою. Постав у парній ємність ближче до кам'яниці. Дихай рівно і глибоко.

Можна робити кілька заходів у парну по 3-4 хвилини із перервами по 5 хвилин. У 3 краплі розмарину, російській лазні можна водну суміш вилити на лавки.

  • Боремося з нудьгою та знімаємо стрес

Для зняття втоми, апатії добре підійде така суміш: три краплі розмарину, м'яти. При нервових навантаженнях дуже добре додати 5 крапель лаванди

Важливий момент, не забудь взяти з собою напій або воду, під час ширяння ти потієш, а значить втрачаєш рідину, трав'яний чай буде чудовим рішенням. Як ти зрозуміла, ефірні олії дуже корисні, а в комплексі з лазнею користь зростає у кілька разів. Відвідуй лазню, отримуй справжнє задоволення.

Ярценко Ольга
zmorshki.in.ua