Як правильно робити обгортання харчовою плівкою в домашніх умовах

Як правильно робити обгортання харчовою плівкою в домашніх умовах

Домашні обгортання – це експрес-спосіб упорядкувати фігуру буквально за тиждень. Для цього тобі знадобиться бажання, рулон харчової плівки та півгодини вільного часу. Щоб обгортання дало потрібний ефект, його необхідно виконувати правильно. Ми розповімо, як правильно зробити обгортання харчовою плівкою, а також поділимося десяткою топових рецептів для схуднення.

  • саме обгортання;
  • закріплення результату.

Оскільки весь процес спрямований на те, щоб позбавити тебе зайвої рідини, рекомендується під час курсу процедур збалансувати раціон. Їж більше білка, відмовся від швидких вуглеводів, солодкого газування, кави, алкоголю, солоностей – загалом, не їж усе те, що затримує рідину. Якщо обгортання поєднувати зі спортом, ефект буде ще кращим. Додай до цього низькокалорійну дієту і через місяць не впізнаєш себе у дзеркалі.

Як правильно робити обгортання харчовою плівкою в домашніх умовах

Домашні обгортання проти целюліту

До речі, обгортання – відмінний профілактичний захід для тих, хто худне з великої ваги. Можливо, ти знаєш, що при схудненні на 30 і більше кілограмів шкіра переживає не найкращі часи, втрачає пружність, стає в'ялою. Якщо під час боротьби з усім зайвим регулярно робити обгортання, шкіра прийде в тонус набагато швидше.

Підготовка шкіри

Наше завдання – розпарити та очистити шкіру так, щоб полегшити транспорт активних речовин складу у глибокі шари. Для цього прийми гарячу ванну або просто постій під душем протягом 10 хвилин. Потім зроби масаж щіткою або скористайся жорстким скрабом (або зроби і те, й те).

Після ретельно змийте залишки скрабу, важливо, щоб на шкірі не залишилося жирної плівочки, яку залишають після себе маслянисті косметичні засоби. Ця плівка стане бар'єром по дорозі активних речовин складу, тому ефективність обгортання може зменшитися.

Якщо є можливість сходити в сауну чи лазню – ще краще, обов'язково скористайтеся. Обгортання в сауні діють утричі ефективніше, оскільки пори розкриваються під впливом високих температур.

Нанесення складу

Після того, як підготуєш шкіру, витри її насухо рушником. Приготуй склад для обгортання (про них ми поговоримо нижче) і рясно нанеси на проблемні зони. Зазвичай такими є боки, живіт, стегна, сідниці. Якщо використовуєш гаряче обгортання (те, що палить) – не наноси склад на живіт, обмежись лише стегнами та сідницями.

Потім візьми рулон харчової плівки та починай обмотувати своє тіло так, щоб повністю покрити нанесений склад. Зручніше починати з гомілок, поступово просуваючись до стегна. Накрути плівку в 2-3 шари. «Упаковувати» сідниці найскладніше, тому просто обмотайте тіло плівкою, немов короткою спідничкою. Повтори те саме для другої ноги. Якщо захоплюєш боки і живіт – їх теж щільно впакуй у плівку.

Як правильно робити обгортання харчовою плівкою в домашніх умовах

Плівка створює парниковий ефект. Ти потієш, потім виходять токсини, судини тонізуються, вода зливається швидше. Крім того, плівка створює лімфодренажний ефект, оскільки у процесі відбувається легка компресія судин. Щоб підсилити парниковий ефект, прикрий усю цю конструкцію теплими штанцями та укутайся ковдрою.

Якщо ще один спосіб швидко схуднути – термолегінси. Якщо в тебе завалялася пара таких, сміливо надягай їх поверх плівки. Склад на тілі слід тримати від 30 до 60 хвилин. Проведи цей час з користю – потанцюй, покрути педалі на велотренажері, погуляй по біговій доріжці або займися фітнесом, то ефект ще крутіший. Втім, і без цього обгортання спрацює, тому, якщо ліньки активувати, просто влаштуйся під ковдрою за переглядом улюбленого серіалу або гортанням стрічки соцмереж.

Закріплення результату

Після того, як знімеш плівку, змий склад водою. Можна допомогти собі мочалкою. Потім прийми контрастний душ – чергуй гарячу та холодну воду по кілька разів. Завершіть процедуру саме холодною водою. Контрастний душ «тренує» судини, в результаті вони завжди будуть у тонусі, відповідно, прощайте набряки та тяжкість у ногах.

Як правильно робити обгортання харчовою плівкою в домашніх умовах

В кінці нанеси крем для тіла з ефектом ліфтингу або спеціальний зволожуючий склад після обгортання. Відмінно, якщо цей засіб буде з легким охолоджуючим ефектом – так тіло продовжуватиме втрачати обсяги протягом кількох годин після зняття харчової плівки.

Як це працює

Принцип дії простий, як усе геніальне: ти наносиш на шкіру склад, який має локальну подразнювальну дію, зверху нього – харчову плівку. Плівка створює парниковий ефект, склад розігріває, в результаті судини приходять в тонус, лімфа біжить швидше, тіло швидше виводить токсини і рідину, що накопичилася.

Целюліт проходить за рахунок усунення набряку. Справа в тому, що ці несимпатичні ямки на стегнах – не що інше, як рідина, що застрягла у твоїх жирових відкладах. Але давай дивитися правді у вічі – все, що ти скинеш за кілька процедур, це лише вода.

Локального жироспаления ще не винайшли, тому ніякий засіб, нанесений на шкіру, не допоможе тобі позбутися жиру. За допомогою обгортань ти справді позбавишся кількох зайвих сантиметрів, причому за дуже короткий час, але вони знову до тебе повернуться, як тільки ти почнеш налягати на вуглеводи та солону їжу.

ТОП 10 рецептів

Перш ніж познайомитися з рецептами, запам'ятай: гаряче обгортання можна тримати до 30 хвилин, холодне від 30 до 60 хвилин. Відмовся від гарячих складів, якщо в тебе варикоз.

  • Мед + кава: змішуєш у рівних пропорціях, наносиш на тіло та насолоджуєшся результатом.
  • Масляне: береш три будь-які базові олії порівну, додаєш до них кілька крапель ефірної олії грейпфрута, розмарину або лимона.
  • З капсикам: візьми 4-5 ложок улюбленого крему для тіла, додай 2 ложки капсикама і трохи будь-якого базового масла. Обережно, дуже пече.
  • Гірчичне: змішай порівну порошок гірчиці та білу глину, додай води, щоб вийшла густа маска.
  • Гірчиця + мед: дві столові ложки порошку залий медом, додай трохи води. Можна взяти готовий гірчичний соус і просто змішати з медом порівну.

Як правильно робити обгортання харчовою плівкою в домашніх умовах

  • З глиною: береш пакетик будь-якої глини, розводиш із теплою водою, додаєш 10 крапель ефірної олії кориці. Буде пекти.
  • З м'ятою: 50 г порошку какао залий теплою водою, додати 10 крапель ефірної олії м'яти. Приємне охолоджувальне обгортання готове.
  • З водоростями: ламінарію (вона ж морська капуста) подрібни на порошок, змішай з глиною, додай води. Можна використовувати сушену ламінарію, але тоді перед приготуванням її потрібно потримати у воді, доки не набухне.
  • З нікотинкою: 50 г порошку какао залий водою, додай ампулу нікотинової кислоти. Тримай не більше 40 хвилин.
  • З кави: 20 г меленої кави змішай з медом, додай ампулу нікотинової кислоти та нанеси на тіло.

Застосовувати рекомендується курсом із 10 процедур. Виконуй їх щодня чи через день. Після курсу переходить на обгортання, що підтримують, раз на тиждень.

Снисаренко Юля
zmorshki.in.ua