Вчені назвали найкращі вправи, які знімають біль у спині

Близько 80% дорослих хоч раз у житті стикалися з болем у спині, а деякі страждають від неї постійно. Чи можна її приборкати? Цілком!

Вчені назвали найкращі вправи, які знімають біль у спині

Виявилося, що для зменшення неприємних симптомів у спині найкраще підходила йога, а для полегшення гострого болю – тайчі. Вчені припускають, що подібний потенціал також має гімнастика цігун.

Вчені назвали найкращі вправи, які знімають біль у спині

“Йога і тайчі можуть бути використані як альтернатива знеболюючим та хірургічним втручанням, які пов'язані з високою частотою побічних ефектів при лікуванні болю в попереку”, – зазначає доктор Джуюнг Парк (Juyoung Park), один із авторів даної роботи.

До речі, нещодавно ми писали, як за допомогою певних вправ на розтяжку полегшити біль у спині. Візьми на замітку!

Захарченко Кристина
zmorshki.in.ua