Антицелюлітний масаж рук: техніка виконання, відео, відгуки

Целюліт — проблема більшості жінок, являє собою зміни в підшкірно-жировому шарі, які призводять до порушення відтоку лімфи. Зовні ця патологія проявляється у вигляді некрасивих горбиків на поверхні шкіри. Тому головним завданням лікувального масажу проти апельсинової кірки залишається поліпшення кровообігу. Кожен, як може, намагається позбутися від проблеми. Щоб це зробити, використовують і різні креми, і обгортання, і вправи.

Користь антицелюлітного самомасажу рук

Процедури масажу виступають як доповнення до дієтичних методиками та медикаментозного лікування. В результаті без шкоди своєму здоров’ю можна зменшити кількість підшкірного жиру і вивести з організму шкідливі речовини. Після процедур шкіра стане гладкою і еластичною. Такі сеанси впливають не тільки на проблемні ділянки, але і на весь організм. В результаті м’язи підтягуються, а руки стають привабливими.

Будь антицелюлітний масаж починається з погладжувань

Жінки не раз помічали на руках прояв целюліту, доставляють жінці психологічний дискомфорт через неэстетического виду. І тоді на допомогу приходить спеціальна техніка масажу, яка приносить величезну користь:

  • активізує роботу внутрішніх органів;
  • зміцнює імунну систему;
  • позбавляє від частих головних болів;
  • бореться з артритом;
  • підвищує м’язову активність і роботу суглобів;
  • підсилює надходження крові;
  • позбавляє від набряків;
  • покращує діяльність системи травлення;
  • прискорює зростання нігтів;
  • покращує стан дерми;
  • збільшує працездатність;
  • активізує діяльність головного мозку;
  • заспокоює нервову систему;
  • надає омолоджуючий ефект.

Якщо вчасно не позбутися від горбків на руках, то в подальшому все це може призвести до розривів капілярів, що ще більше погіршить ситуацію. Вихід тут тільки один — самомасаж проти «апельсинової кірки».

Техніка виконання самомасажу рук

Можна з легкістю і комфортом проводити антицелюлітні процедури масажу самостійно, тим самим зекономивши час і гроші. Для проведення такої терапії не потрібно мати спеціальну підготовку та глибокі знання. Домашній самомасаж досить ефективний, особливо на початкових стадіях прояви недуги.

Будь-які косметичні засоби можуть викликати алергію, тому обов’язково заздалегідь протестуйте їх, завдавши трохи складу на шкіру внутрішнього згину ліктя.

Підготовчий етап

Перш ніж приступити до процедури, потрібно слідувати певним правилам, щоб як слід підготувати шкіру:

  1. Рекомендується підготувати (розігріти) тіло шляхом розтирання.
  2. Замість звичних косметичних засобів краще користуватися тальком.
  3. Рухатися треба спокійно.
  4. Починайте процедуру від пальців рук до плеча, і бажано проводити її вранці, це задасть енергію на весь день.
  5. Не варто робити самомасаж рук після душу.
  6. Заборонено проводити процедуру, якщо в проблемній зоні є рани, червоні плями або синці.
Замість крему або масла для масажу рук слід використовувати тальк або дитячу присипку

Самомасаж рук — інструкція

Після підготовки, можна приступити безпосередньо до масажу.

  1. Починати процедуру слід з легкого погладжування, щоб тіло заспокоїлося, а шкірні покриви підготувалися до подальших дій. Подушечками пальців легкими натисканнями пройдіть по всій руці.
  2. Потім можна почати розтирання. Тобто кісточками пальців втирающими рухами необхідно пройтися за годинниковою стрілкою по оброблюваного ділянки.
  3. Пощипування проводиться дбайливо і уважно. При неправильно виконаному масажі на тілі можуть залишитися синці. Масажне рух — щипки, необхідно виробляє спершу з невеликим захопленням шкіри, поступово підсилюючи інтенсивність рухів.
  4. Поплескування зніме всі неприємні відчуття від попередніх дій. Цей етап здійснюється долоньками. Потім відбувається плавний перехід до пальців, і вже ними проводяться подальші маніпуляції.
  5. Коли всі масажні рухи закінчаться, процедура завершується спокійним погладжуванням.

Крім мануального, можна використовувати ще і баночний масаж. Він також ефективний від целюліту на руках

Відео: антицелюлітний баночний самомасаж рук

https://youtube.com/watch?v=3o2A2qt61B0

Корисні поради

Багато хто задається питанням, як часто можна робити самомасаж? Самомасаж рекомендують проводити курсами по 10 або 20 процедур, роблячи їх через день, залежно від стану шкіри. Процедури проводяться на кожній області окремо, тривалість сеансу на одній ділянці 5-15 хвилин.

За необхідності сеанси самомасажу потрібно повторювати 2-3 рази на рік.

Під час масажу може знадобитися використання різних продуктів: велика сіль, гранатові або виноградні кісточки (попередньо розмолоти), кава в зернах і мед. Ці компоненти будуть виступати у вигляді скрабу, вони допоможуть видалити всі мертві клітини дерми. Втираючи їх, ви дозволите шкірним покривом вбирати в себе корисні речовини і вітаміни, а абразивні частинки зможуть поліпшити кровообіг.

Під час масажу можна використовувати морську сіль, яка буде виконувати роль скрабу

Але одними масажними рухами не обійтися, вкрай необхідно правильно скласти свій раціон:

  • постарайтеся рідше вживати жирну їжу, а краще і зовсім відмовитися від неї;
  • виключіть з меню калорійні страви, сильно гостру і солону їжу;
  • не забувайте пити якомога більше рідини. Іноді воду можна замінити зеленим чаєм;
  • вівсянка, висівковий хліб, пшоно — все це натуральні продукти, які за короткий час очищають кишечник. Обов’язково включіть в раціон волоські горіхи, фундук і сухофрукти.

10 принципів правильного харчування — відео

Протипоказання

Заборонено проводити антицелюлітний самомасаж рук при:

  • варикозі;
  • епілептичних нападах;
  • інфекційних хворобах;
  • цукровому діабеті;
  • шкірних захворюваннях;
  • вагітності;
  • порушення діяльності ендокринної системи;
  • менструаціях;
  • проблеми з кровообігом;
  • гіпертонії;
  • онкології.

Відгуки

Як-то відпочивала у друзів в Пітері, ну і заодно, так сказати вирішила поєднати корисне з приємним, і записалася на курс антицелюлітного масажу в один з кращих салонів. Це мені так друзі про салон сказали, я повірила і записалася. Дівчатка, я прийшла і відразу мені сподобалася атмосфера, мене так тепло прийняли, розповіли все. Потім приступили до справи, робили мені масаж, було звичайно боляче, зате ефективно. Після курсу масажу я помітила результат, целюліту стало значно менше. Я звичайно буду і далі продовжувати боротьбу, але цей салон залишив одні позитивні враження.

j28myincp2vk

https://galya.ru/clubs/show.php?id=112013

Однозначно, допомагає! Мене після пологів він врятував, але при цьому ви самі повинні допомагати організму, а саме, спорт і помірність у харчуванні.

Катрін

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4282929/

Антицелюлітний масаж впливає на розсмоктування підшкірно — жирового шару,активізуючи обмін речовин в них,тим самим кров починає рухатися швидше, забезпечуючи органи нашого організму, завдяки цьому процесу ми починаємо худнути, відбувається як би спалювання наших жирових відкладень. Прийшовши в салон, мене зустріла тітка (масивна така, бой — баба, я їй розповіла про свою проблему і про страхи, так як я тряслася, як листя на вітрі, при одному вживанні словосполучення — антицелюлітний масаж.Вона подивилася мої «нерівності», сказала, що все добре, обійдемося курсом в десять сеансів, в якому три сеанси будуть «підготовчими», а решта сім — масажними.Мені пощастило,так як у мене не була запущена стадія,а спостерігався цей «недолік» на стегнах і над колінної чашечкою.У разі, якщо стадія запущена, то курс збільшується, до п’ятнадцяти сеансів.Підібрали дати,ходити на цей курс, потрібно в кращому випадку кожен день, або через день.Хоча, в кожному салоні, по — різному, деякі два рази на тиждень тільки дозволяють!Я ходила через день, чергуючи з домашнім обгортанням і скрабування масажною щіткою з натуральною щетиною. Перший раз, коли вона доторкнулася до мене,було дуже боляче, я навіть вирішила, що це не для мене, але гроші віддані і робити було нічого. Вдруге вже було терпимо, а в третій вже не діставало болю, і складалося відчуття, що масажист халявит, хоча насправді все було правильно і рівномірно. Антицелюлітний масаж-це боляче, але до нього звикаєш. Курс пройшов швидко і синці у мене з’явилися тільки під кінець курсу, але вони були такі малі, що синцем можна було назвати ці прояви, з працею. Взагалі антицелюлітний масаж призначений не тільки для зменшення целюліту, але і для його профілактики!!! Не треба чекати що пройшовши курс, він більше не з’явиться, над цим треба щоденно працювати в залі і вдома! Що я (і мій хлопець) помітили по закінченню:

— шкіра була дуже добре підтягнута, пружна і не висіла.

— м’язи у відмінному тонусі.

— (-1,5 див)

— на стегнах целюліт був, але тільки при складанні шкіри, візуально абсолютно не помітний.

Nazlata

http://www.ladiesproject.ru/public/anticellyulitnyy-massazh

Помірна болючість під час проведення самомасажу проти «апельсинової кірки», так і після нього — цілком нормальне явище. Натреновані м’язи можуть хворіти кілька діб, тому між сеансами бажано робити перерву в декілька днів. Не здавайтеся і робіть процедури регулярно. Але також не варто забувати про те, що самомасаж не позбавить вас від проблеми. Цей метод працює ефективно тільки при комплексному підході в боротьбі з целюлітом.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
zmorshki.in.ua