Скільки чашок кави можна пити без шкоди здоров'ю

Вчені з'ясували, після якої чашки цей ароматний напій із союзника перетворюється на ворога.

Скільки чашок кави можна пити без шкоди здоров'ю

Щоправда, зазначають дослідники, значення має й індивідуальна сприйнятливість до кофеїну — деякі люди мають ген CYP1A2, який допомагає засвоювати кофеїн. Ось чому одні можуть пити по 2-4 чашки поспіль і не відчувати жодного негативного ефекту, а іншим вистачить одного, щоб не спати всю ніч.

Скільки чашок кави можна пити без шкоди здоров'ю

Раніше вже говорилося, що кава в помірних кількостях знижує можливість зіткнутися з депресією, діабетом II типу, хворобою Альцгеймера, раком печінки, простати та товстої кишки. До речі, щоб уникнути передозування кофеїну, баристи радять міцну каву розбавляти молоком, а також заїдати бананом чи сиром. Механізм тут наступний: при надлишку кофеїну порушується калієво-кальцієвий баланс, що може призвести до м'язових болів та судом. Банан чудове джерело калію. А якщо вже як додаткові ліки «прийняти» склянку молока або шматок сиру, то й рівень кальцію вдасться легко відновити.

Захарченко Кристина
zmorshki.in.ua