Вчені виявили незвичайний спосіб, який допомагає знизити тиск

Гіпертонія — проблема далеко не рідкісна: на неї страждає близько 40% дорослого населення.

Вчені виявили незвичайний спосіб, який допомагає знизити тиск

Вчені провели експеримент за участю 45 осіб віком 30–65 років. Добровольців розділили на 3 групи та посадили на різні дієти. У першої групи в раціоні були волоські горіхи, у другої – меню без горіхів, але з добавкою альфа-ліноленової кислоти (АЛК, відноситься до Омега-3 незамінних кислот), у третьої групи – без горіхів, але з добавкою олеїнової кислоти (ставиться до Омега-9 жирним кислотам).

Вчені виявили незвичайний спосіб, який допомагає знизити тиск

З'ясувалося: у тих учасників, які щодня з'їдали жменю волоських горіхів, тиск був у середньому нижчий, ніж у тих, хто просто вживав АЛК чи олеїнову кислоту у добавках. Вчені припускають, що цей ефект пов'язаний з тим, що горіхи багаті на АЛК та ще якісь сполуки, які разом діють ефективніше, ніж аптечні БАДи.

Думаєш, на гіпертонію страждають виключно літні люди? Це не так! Захворювання стрімко молодшає і частіше виникає у жінок і чоловіків 25–30 років. Втім, є прості та ефективні способи, які допоможуть тримати тиск під контролем.

Захарченко Кристина
zmorshki.in.ua