Що таке особистісна криза людини і які фази вона включає

Що таке особистісний криза людини і які фази він включає

Почувши слово «криза» найімовірніше, уява малювати, м’яко кажучи, не райдужні картини, а навпаки, щось руйнівне і сложноустроенная. «Криза» припускає якісь непрості життєві періоди. А якщо говорити про особистісному кризі і кризі особистісного зростання, то, напевно, картина світу взагалі буде в темно-сірих тонах.

Але якщо «копнути» вглиб питання: вивчивши «від» і «до», що ж насправді являє собою кризу, то вимальовується абсолютно інша картина.

Що дасть тобі знання теми

Що таке особистісний криза людини і які фази він включає

Фото автора Rizky Sabriansyah: Pexels

Наше завдання допомогти тобі розібратися в питанні кризи, так би мовити, познайомити тебе з ним. Коли ти дізнаєшся, що він із себе представляє, вже не будеш боятися його і сприймати, як щось погане. Навпаки, криза – якась дороговказ, яка транслює тобі те, що ти знаходишся на етапі життєвих поворотів.

Чи не буде вдаватися в демагогію, а краще приступимо до детального вивчення заявленого питання.

Що таке особистісний криза

Ми не просто так говорили про поворотах.

У перекладі з грецької – слово «криза» має кілька значень, одне з яких – поворотний пункт. Під терміном «криза» мається на увазі етап перехідного стану, перелом.

Якийсь переворот, коли наявні кошти спрямовані на досягнення мети втратили свою актуальність через що виникають ситуації, які виходять з-під контролю і стають непередбачуваними.

Якщо звузити питання до особистісного кризи, то він, за своєю структурою, складається з ряду питань, з якими стикається кожна людина в певні періоди свого життя.

У свою чергу ці питання можна розбити на дві групи:

  • Сенс свого існування
  • Правильність власних вчинків

Саме вони призводять до відчуття внутрішньої порожнечі, власної непридатності, марності власних вчинків.

До особистісному кризі можуть підвести як негативні події, наприклад, втрата роботи, розлука, хвороба, так і позитивні, наприклад, весілля, народження дитини, підвищення в посаді.

А може бути і так, що механізм кризи запускає взагалі незначне подія, яка призводить до того, що світогляд людини змінюється, і він вже не може жити так, як жив раніше.

Особистісний криза можна розглядати як переломний момент. Саме він визначає подальший перебіг життя. Особистісний криза завжди йде в зв’язці з гострими емоційними переживаннями. Він являє собою період переходу на абсолютно інший рівень, який диктує вибір нового напрямку. Без особистісного кризи не буде особистісного зростання, так як він пред’являє певний вимоги, які пов’язані з певними змінами, такими як:

  • Образ мислення;
  • стиль і формула життя;
  • ставлення до себе і навколишнього світу.

Ознаки особистісної кризи

  • почуття власної неповноцінності;
  • страх перед прийняттям важливих рішень;
  • мінливий настрій;

Що таке особистісний криза людини і які фази він включає

Як пройти особистісні кризи в житті та відносинах?

  • дратівливість;
  • невластиві вчинки;
  • перепади активності: від підйому до апатії;
  • часто з’являються негативні думки: про старість, про те, що життя проходить, а значимі цілі так і не були досягнуті;
  • відчуття того, що звичний спосіб життя змінюється, і з цим нічого неможливо зробити;
  • будь-яка критика і зауваження сприймаються гостріше ніж раніше;
  • порушення сну: часті підйоми по ночах, і важкий підйом вранці;
  • відчуття того, що день як рік: тягнеться довго і монотонно;
  • відчуженість, яка провялятся в ухилянні від реальності і занурення в себе, власні переживання.

Психологічні кризи у чоловіків і жінок

У жінок і чоловіків існують значні відмінності в особистісних кризах. У чоловіків, в більшості випадків, кризи пов’язані з самореалізацією. Пам’ятаєш, вираз: посадити дерево, народити сина, побудувати будинок? Тобто у них є негласний план того, що потрібно зробити, і відхід від цього плану, або зовсім відсутність перспектив реалізації – для них пряма дорога до кризи особистісного зростання.

Нами, дівчатами, кризи переносяться гостріше, так як вони пов’язані з:

  • віком
  • відносинами

Ми хочемо залишатися молодими і красивими, активними і здоровими. Давай на чистоту: якщо подивитися на людей шоу-бізнесу, чоловіки змінюють «старих» дружин на молодших. У новому шлюбі нові дружини народжують їм дітей. Для них, з новою коханою і новим дитиною, відкривається період другої молодості.

Тому для нас, жінок, дуже важливо, як можна довше залишатися молодими. І коли з’являться перші зморшки, шкіра почне втрачати свою пружність і бархатистість, ми можемо зіткнутися з особистісним кризою, страхом самотності.

Чоловікам складніше виходити з особистісних криз. Негативні почуття вони можуть «пом’якшувати» алкоголем або йти в світ ігрових залежностей.

Що таке особистісний криза людини і які фази він включає

Giphy

У той час як жінки набагато легше і швидше виходять з криз.

Але варто відзначити, що немає науково обґрунтованих парадигм щодо того, що особистісні кризи є невід’ємною складовою життя і особистісного розвитку кожного індивідуума.

П суті, особистісний криза не є показником дорослішання. Він як ідентифікатор того, що людина не готова до змін.

Криза особистісного зростання

Більшість психологів дотримуються думки щодо того, що криза, це якийсь підготовчий етап особистісних змін. Причому він може бути як позитивним, так і негативним.

Криза особистісного зростання виникає тоді, коли індивід відмовляється міняти своє життя, і переходити на новий етап (докладніше про це трохи нижче).

Причинами кризи особистісного зростання можуть бути страхи. Вони пов’язані з:

  • змінами
  • невдачами
  • Відповідальністю за прийняте рішення

Особистісний зростання неможливе без дотримання ряду умов. До них відносяться:

  • Аналіз власного життя
  • Відповідальність за своє життя і прийняті рішення
  • Прагнення працювати над собою
  • Віра в успіх
  • Активна життєва позиція
  • самодисципліна

вікові пороги

Кризи особистості мають свої вікові пороги. Це пов’язано з переломними етапами. Дитячо-підлітковий віковий поріг доводиться на:

  • Криза новонародженості від 6 до 8 тижнів
  • одного року
  • 3-х років
  • 6-8 років
  • 12-14 років
  • 17-18 років

Що таке особистісний криза людини і які фази він включає

Фото автора Alex Green: Pexels

Для кожного порога характерні свої фази розвитку і життєві події. До таких подій можуть ставитися:

  • надходження в дитячий сад;
  • школа;
  • підлітковий вік;
  • отримання спеціальності;
  • переїзд з дому.

Для дорослих характерні вікові пороги в:

  • 18 років
  • 30 років
  • 40 років
  • 60 років

Але слід зазначити, що це приблизні вікові пороги. У кожного індивіда вони можуть мати своє тимчасове початок і закінчення. Тобто у кого-то почнуться трохи раніше, а у інших трохи пізніше.

Для дорослих – вікові періоди пов’язані з переосмисленням власного життя. Ці етапи можуть супроводжуватися депресіями, переосмисленням минулого досвіду, зміною світогляду, кардинальною зміною способу життя.

Розвиток особистості по Еріксону

Відповідно до теорії Еріксона, розвиток особистості проходить 8 стадій. По суті, дана теорії говорить про те, що розвиток особистості триває протягом усього життя.

Перехід від однієї стадії до іншої, пов’язаний зі специфічними конфліктами. Дозволивши які, особистість переходить на інший щабель, а по суті – на новий життєвий етап свого розвитку. Якщо ж конфлікт не вичерпаний, то, як ти сама розумієш, індивід застрягне на ступені, і не переходить до наступного етапу свого розвитку.

Вісім етапів розвитку особистості по Еріксону

  • Етап №1: конфлікт довіри і недовіри. Його тривалість від народження до року.
  • Етап №2: конфлікт автономії і сумніви (від року до 2-х років).
  • Етап №3: конфлікт підприємливості та неадекватності (від 3-х до 6-ти років)
  • Етап №4: конфлікт творчості і комплексу неповноцінності (від 6-ти до 11-ти років).
  • Етап № 5: юність і характерна для неї ідентифікація особистості, і сплутаність ролей (від 12-ти до 19-ти років).
  • Етап №6: конфлікт близькості і самотності (від 20-ти до 25-ти років).
  • Етап №7: конфлікт продуктивності і застою (від 26-ти до 64-х років).
  • Етап№8: конфлікт цілісності і відчаю (від 65-ти).

фази криз

Криза особистості має три основні фази:

  • початок
  • пік
  • завершення

Для першої фази характерні:

  • емоційний вибух
  • Погіршення фізичного стану
  • хаотичність
  • Догляд в себе
  • апатія

Другий фазі притаманні:

  • усвідомлення проблеми
  • Невирішене питання щодо того, як її вирішити
  • Пошук причин
  • Майбутнє вимальовується в відтінках сірого
  • Пошук нових рішень

Третя фаза включає в себе:

  • Новий погляд
  • Тяга до змін
  • Все, що відбувається вже не здається безвихідним
  • Плавний вихід на нову життєву сходинку

Причини особистісної кризи

Їх умовно можна розділити на:

  • внутрішні
  • зовнішні

Внутрішні причини закладають фундамент з тривоги і незадоволеності, яка може трансформуватися в безвихідь, на тлі почуття безсилля.

Що таке особистісний криза людини і які фази він включає

Фото автора Anna Tarazevich: Pexels

До внутрішніх причин можна віднести:

  • перманентне невдоволення собою;
  • стресова ситуація;
  • емоції руйнівного генезу;
  • перекручена оцінка себе;
  • психологічні блоки.

Зовнішніми причинами можуть бути:

  • проблеми вдома або на роботі;
  • труднощі комунікації;
  • кризи, пов’язані з віковими порогами: підлітковий, середній, і літній вік.

Як вийти з особистісної кризи

Психологами розроблялися різні методики, одна з яких включає в себе 4 кроку подолання особистісної кризи

  • Крок №1: Стриманість

Коли в житті відбуваються непідвладні твоєму контролю зміни, і тебе охоплює дратівливість, важливо не вихлюпувати негативні емоції на інших людей.

  • Крок №2: Аналіз думок і почуттів

Важливо зрозуміти, що саме підвело тебе до «буферній зоні кризи» і що ти можеш зробити, щоб вийти з неї.

  • Крок №3: Став досяжні цілі

Мета важливо розбити на маленькі етапи. Причому для кожного з них повинен бути складений план дій. Тобто, виконала один план, переходиш до виконання наступного.

  • Крок №4: Зміни стереотип мислення

Важливо пам’ятати, що криза, по суті, твій помічник. Він каже тобі про те, що один етап пройдено, і потрібно переходити на новий. Кожен наступний етап, може бути складніше попереднього. Але це як в грі: є різні рівні, і жодна гра, відразу ж не починається з максимально складного. Так і кризи поступово, етап за етапом, ведуть нас по шляху особистісного розвитку.

Снисаренко Юля
zmorshki.in.ua