Скинути вагу без тренувань, зарядитися енергією, повернути обличчю сяючий колір: як працює фітотерапія

В арсеналі фітотерапії є чимало лікарських рослин, які допоможуть вирішити багато проблем. Важливо лише правильно вибрати їх.

Скинути вагу без тренувань, зарядитися енергією, повернути особі сяючий колір: як працює фітотерапія

Трав'яні коктейлі мають всебічну дію на фігуру. Вони покращують обмін речовин, допомагають приборкати апетит, сприяють розщепленню жирових відкладень (насамперед у животі). Візьми порівну квітки аптечної ромашки, кукурудзяні приймочки, сушені ягоди горобини. Залій 2 ст. л. подрібненого збирання ложки збирання 2 склянками окропу, дай настоятися, 40 хвилин, процідіть. Приймай по ½ склянки цього фітококтейлю вранці та перед обідом. Курс – 7-10 днів. Протипоказання: алергія, індивідуальна нестерпність. А можна просто за 15-20 хвилин до їжі випивати чашку зеленого чаю (100 мл) – напій допоможе підстебнути обмін речовин, змушуючи організм спалювати зайве.

Порада. Звісно, тільки на трави сподіватися не варто. Переглянь раціон: скоротити порції, не поспішай тягнутися за добавкою, обмежити в раціоні жирні продукти та солодощі, включай більше овочів, фруктів, зелені. І займися спортом (хоча просто частіше виходь на прогулянку і рухайся в середньому темпі) – тоді процес спалювання жирів піде швидше.

Настій від мігрені

Скинути вагу без тренувань, зарядитися енергією, повернути особі сяючий колір: як працює фітотерапія

Передменструальна мігрень – проблема нерідка. Її викликають коливання гормонального тла, характерні для критичних днів. Якщо напади повторюються 1-2 рази на місяць, спеціального лікування не потрібно. Просто напередодні місячних можна приймати настої сечогінних трав: вони виводять зайву рідину з організму та з-під оболонок головного мозку, знижуючи тиск та зменшуючи головний біль. Змішай листя брусниці, ягоди журавлини, траву чебрецю та шавлії. Залій 1 ст. л. подрібненого збору склянкою окропу, наполягай півгодини, процідити. Приймай по чверті склянки 3-4 рази на день.

Порада. Напередодні місячних включи до раціону ананас. фермент бромелайн, що міститься в м'якоті цього заморського фрукта, знімає головний біль, усуває підвищене утворення газів у кишечнику, позбавляє від здуття живота та інших неприємних проявів ПМС.

Скинути вагу без тренувань, зарядитися енергією, повернути особі сяючий колір: як працює фітотерапія

Бажаєте розцвісти серед холодів? Зверніть увагу на шипшину. Його плоди — криниця корисних речовин. Наприклад, вітамін С (аскорбінова кислота) підтримує імунітет, а також необхідний для вироблення колагену, завдяки якому шкіра зберігає пружність. Або вітамін Е (альфа-токоферол), який затримує процеси старіння клітин та нормалізує репродуктивну функцію. Потрібні мінерали? Будь ласка – залізо, марганець, бір, магній, молібден, кремній, кальцій. Такий склад плодів шипшини допомагає жінці чудово виглядати і добре почуватися в будь-якому віці.

Порада. Готувати напій легко: 4 ст. ложки плодів залий 1 л окропу, дай настоятися 1-2 години в термосі, процідити. Перед подачею на стіл додай мед або варення із чорної смородини до смаку.

Захарченко Кристина
zmorshki.in.ua