Масаж від зморшок навколо очей: техніки, користь і протипоказання

Зморшки навколо очей з’являються не лише з віком: навіть у 20 років можна помітити перші дрібні складки. Причина — надмірна міміка, втома, ультрафіолет, неправильний догляд. Масаж цієї зони — простий і доступний спосіб підтримати пружність шкіри, зменшити набряки та запобігти поглибленню зморшок. Його можна робити вдома, без спеціального обладнання, якщо дотримуватися техніки та враховувати протипоказання.

Чому з’являються зморшки навколо очей

Шкіра навколо очей тонка, майже позбавлена сальних залоз і підшкірної клітковини, тому вона першою реагує на зовнішні та внутрішні чинники. Розуміння причин допомагає підібрати правильний догляд і техніку масажу.

Найчастіші причини утворення «гусячих лапок»:

• надмірна активність мімічних м’язів — часте примружування, сміх, звичка хмуритися;
• хронічна втома та стресові ситуації, які погіршують кровообіг і тонус шкіри;
• неправильне харчування — нестача вітамінів, антиоксидантів і води;
• негативний вплив ультрафіолетових променів, які руйнують колаген;
• велика кількість шкідливих хімічних домішок у воді та повітрі;
• тривале перебування за комп’ютером, що спричиняє напруження зору та м’язів навколо очей;
• використання невідповідної косметики — неякісної або не за призначенням;
• анатомічні особливості: глибоко посаджені очі, нависання верхніх повік, опущення брів;
• фізіологічне старіння шкіри, яке знижує вироблення колагену та еластину.

Масаж не усуває всі причини, але допомагає покращити мікроциркуляцію, розслабити м’язи та підвищити ефективність доглядових засобів.

Користь масажу для шкіри навколо очей

Регулярний масаж має комплексний вплив на ніжну зону навколо очей. Він не лише покращує зовнішній вигляд, а й сприяє загальному оздоровленню шкіри.

Основні переваги:

• нормалізація обмінних процесів у клітинах дерми;
• посилення припливу крові, завдяки чому шкіра отримує більше кисню та поживних речовин;
• виведення зайвої рідини та продуктів обміну, що зменшує набряки;
• активізація вироблення власного колагену, який відповідає за пружність;
• зняття втоми та напруги, усунення мішків і синців під очима;
• підвищення еластичності та тонусу шкіри.

Крім того, масаж не потребує специфічних знань або дорогого обладнання, його можна виконувати вдома в будь-якому віці. Він особливо ефективний як профілактика перших зморшок. При регулярному застосуванні кількість дрібних складок зменшується, а шкіра виглядає більш доглянутою.

Як підготуватися до масажу вдома

Щоб процедура була безпечною та ефективною, важливо правильно підготувати шкіру та руки.

• Очистіть шкіру від макіяжу та забруднень м’яким засобом.
• Вимийте руки з милом.
• Нанесіть невелику кількість гіпоалергенного крему або косметичної олії, щоб пальці ковзали, не розтягуючи шкіру.
• Виконуйте всі рухи плавно, без сильного тиску.
• Для усунення дрібних зморшок робіть масаж щодня, для профілактики — 2–3 рази на тиждень.

Техніки масажу від зморшок навколо очей

Існує багато авторських і традиційних методик. Нижче наведено найвідоміші, які застосовують у косметичних клініках і салонах, а також можна виконувати вдома.

Методика за Курбатовим

Ця авторська методика допомагає впоратися з віковими змінами на обличчі, а також покращує зір при короткозорості. Масаж дуже ритмічний і добре поєднується з медикаментозним лікуванням.

Підготовка: сядьте в зручне крісло, з’єднайте долоні перед собою на рівні плечей. Закрийте очі, максимально розслабте тіло і 5–10 разів повільно вдихніть і видихніть. Покладіть руки на обличчя і потримайте 10–20 секунд, зосередившись на долонях. Повторіть те саме, поклавши руки на склепіння черепа, а потім на шию, і відкрийте очі.

Для масажу використовують косметичну олію: налийте її в невелику ємність і натріть руки перед початком.

Основні вправи (кожну повторюйте 6–8 разів):

1. Кругові рухи навколо кожного ока, починаючи з внутрішнього куточка, рухаючись по всій частині обличчя.
2. Венозні погладжування: від центру лоба вниз до шиї та ключиці трьома середніми пальцями обох рук.
3. Те саме від внутрішніх куточків очей до щік і вниз до шиї.
4. Закрийте очі і акуратно проведіть погладжування по всій лінії брів.
5. Пальцями обох рук погладжуйте навколо кожного ока з двох сторін.

Лімфодренажний масаж

Цю процедуру часто проводять у салонах за допомогою професійного пристрою, але техніку можна освоїти і вдома. Лімфодренажний масаж допомагає прибрати набряклість, згладити дрібні зморшки та підтягнути шкіру. Всього 10 регулярних процедур можуть усунути мішки під очима та зробити шкіру більш пружною.

Покрокова техніка:

1. Подушечками двох пальців зробіть 10 кіл за годинниковою стрілкою у скроневій області.
2. Пульсуючими рухами 3–4 рази пройдіть від скронь до носа по кістці під оком, повертаючись у вихідну точку по кістці в зоні брів.
3. Легким натиском зафіксуйте на 2–3 секунди спочатку нижню повіку, потім верхню.
4. Подушечками пальців поплескайте по колу: від скронь до носа, потім від зовнішнього кута до скроні.
5. Вказівним пальцем зробіть 5 разів «човник» від зовнішнього кута нижньої повіки до внутрішнього.
6. У куті ока, де закінчуються брови, зробіть 8–10 натискань середнім пальцем, перемістіть його до куточка біля носа і повторіть 8 разів.
7. Погладжуючими рухами переходьте від внутрішнього куточка до скронь по бровах, а звідти по щоках до носа.
8. По тих самих лініях зробіть легкі поплескування пальцями біля очей.

Тибетська техніка масажу

Суть тибетської техніки — чергування масажу шкіри з вправами для очних м’язів.

1. Сильно заплющте очі на 2–3 секунди, потім розслабте м’язи і відкрийте повіки. Робіть вправу протягом 1 хвилини.
2. Закрийте повіки, покладіть подушечки вказівних пальців на очні яблука і злегка натискайте пульсуючими рухами 10–15 разів.
3. Опустіть повіки, поставте на них пальці, злегка притискаючи, потім відкрийте очі і направте погляд угору. Повторіть 10 разів.
4. Безіменними пальцями на внутрішніх куточках очей робіть легкий масаж за годинниковою стрілкою протягом 1 хвилини.
5. Часто моргайте протягом 30 секунд.
6. Зробіть 10 легких натискань вказівним пальцем на зовнішніх куточках очей, потім, рухаючись по нижньому століттю до перенісся, повторіть натискання на внутрішніх куточках. Повторіть цикл 10 разів.

Даоський масаж

Ця техніка покращує кровообіг і живлення тканин, що сприяє омолодженню шкіри. Для позитивного результату достатньо виконувати масаж 3–4 рази на тиждень.

Техніка складається з двох етапів:

1. Кінчиками пальців злегка натискайте на шкіру навколо очей, рухаючись від зовнішнього до внутрішнього куточка. Повторіть 6–8 разів.
2. Погладжуйте шкіру біля очей спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти, поступово знижуючи темп. Повторіть 2–3 рази.

Масаж за системою Цигун

Цигун — поширена система для масажу шкіри біля очей, але вона потребує духовного настрою. Спочатку розслабтеся і встановіть спокійний ритм дихання.

1. Закрийте повіки і зробіть кругові рухи очними яблуками по черзі в різних напрямках. Повторіть 15–18 разів.
2. Не відкриваючи очей, подивіться по сторонах, не повертаючи голову. Зробіть 16–18 разів.
3. У тому ж положенні подивіться вгору і вниз 20 разів.
4. Відкрийте очі, зупиніть погляд на об’єкті на відстані витягнутої руки. Через 5–7 секунд різко відведіть погляд вдалину, потім знову поверніться до об’єкта. Повторіть не менше 30 разів.
5. Закрийте очі і натисніть на них подушечками пальців 7–9 разів.

Самостійний масаж очей

Найпростіший варіант, який можна виконувати вдома у зручний час. Мінімальна частота — 3–4 рази на тиждень. Самомасаж покращує кровообіг і підвищує пружність, помітно зменшуючи дрібні складки.

Виконуйте всі рухи обережно, не зміщуючи шкіру і не допускаючи сильного натискання. Очі повинні бути заплющені, використовуйте подушечки двох пальців, кожен рух повторюйте 4–6 разів.

1. Легкі погладжування від перенісся по бровах до скронь і назад по нижньому століттю до внутрішнього куточка ока. У скроневій зоні допустимі легкі натискання.
2. По тій самій траєкторії виконуйте легкі натискання.
3. Ніжне постукування подушечками поперемінно від нижнього до верхнього століття. На останньому колі зробіть погладжування.
4. Доторкніться пальцями до найвищих точок над бровами і спробуйте відтягнути шкіру вгору, щоб для повік був опір. У такому положенні зробіть 16–20 моргань — це тренує бічні м’язи.

Протипоказання до масажу

Масаж навколо очей майже не має обмежень, але в деяких випадках від нього варто утриматися:

• захворювання шкіри (дерматити, екзема, загострення акне);
• запальні процеси, опіки та глибокі шрами в зоні впливу;
• бородавки, папіломи та інші новоутворення;
• підвищена температура тіла, гострі інфекційні захворювання;
• захворювання очей (кон’юнктивіт, ячмінь, глаукома у стадії загострення);
• нещодавно проведені ін’єкційні процедури (ботокс, філери) — потрібна консультація лікаря;
• онкологічні захворювання (без дозволу лікаря).

Якщо ви сумніваєтеся, чи можна робити масаж, проконсультуйтеся з дерматологом або косметологом.

Відгуки про масаж від зморшок навколо очей

Багато людей, які регулярно виконують масаж, відзначають позитивні зміни: шкіра стає більш пружною, зменшуються набряки, дрібні зморшки розгладжуються. Деякі користувачі кажуть, що ефект помітний уже через 2–3 тижні щоденних процедур. Однак важливо пам’ятати, що результат залежить від регулярності, правильної техніки та індивідуальних особливостей шкіри.

Масаж не замінює повноцінний догляд, здоровий сон і захист від сонця. Найкраще поєднувати його з якісним зволоженням і збалансованим харчуванням.