Чому масаж обличчя допомагає проти зморшок
Зморшки з’являються, коли шкіра втрачає еластичність. Самого лише крему недостатньо: м’язи обличчя потребують регулярної стимуляції, а шкіра — активного кровообігу. Домашній масаж не вимагає спеціальних навичок чи багато часу, але за умови систематичності дає помітний результат: підтягує овал, покращує колір, розгладжує дрібні зморшки та попереджає появу нових.
Під час масажу посилюється приплив крові до тканин, клітини отримують більше кисню й поживних речовин. Це стимулює вироблення колагену — білка, від якого залежить пружність шкіри. Поступово розгладжуються заломи, зникає набряклість, а контури обличчя стають чіткішими.
Для комплексного догляду варто поєднувати масаж із лімфодренажний масаж обличчя для омолодження та від набряків. Разом вони краще очищують тканини від токсинів і зайвої рідини.
Як правильно підготувати шкіру
Масаж — це тісний контакт зі шкірою, тому діяти треба обережно. Перед сеансом обов’язково підготуйте обличчя:
- Розпарте шкіру: кілька хвилин умивайтеся теплою водою або потримайте обличчя над парою. Це розкриє пори та зробить тканини податливішими.
- Вимийте руки з антисептиком, щоб не занести бактерії.
- Приберіть волосся з обличчя, заколіть його або надягніть пов’язку.
- Нанесіть на шкіру крем або олію для кращого ковзання. Вибір засобу залежить від типу шкіри: для жирної підійде олія жожоба, для сухої — абрикосових кісточок, для чутливої — солодкого мигдалю. При нормальній шкірі достатньо звичайного живильного крему.
Під час процедури не розтягуйте шкіру й не тисніть надто сильно. Рухи мають бути ніжними, але впевненими.
Починати регулярні сеанси рекомендовано не пізніше 25 років: у цьому віці можна розгладити дрібні заломи та запобігти глибоким зморшкам. Якщо зморшки вже глибокі, масаж не прибере їх повністю, але покращить загальний стан шкіри. Після масажу корисно нанести маску — ефект обох процедур посилиться.
Японська точкова техніка
Японський масаж обличчя проти зморшок заснований на точковому впливі. Він очищає шкіру від токсинів, розслабляє м’язи, повертає тонус і поступово розгладжує зморшки. Один сеанс охоплює все обличчя. Кожну точку натискають 5–8 секунд, повторюють 3 підходи. Проводять процедуру 2–3 рази на тиждень.
Послідовність дій:
- Розташуйте пальці обох рук уздовж лінії брів, ніби піднімаючи їх до волосся.
- Поставте пальці на кінці брів.
- Перемістіться на зовнішні та внутрішні куточки очей.
- Натисніть на точку між бровами над переніссям.
- Впливайте на ділянку між бровою та очним яблуком.
- Перейдіть на зону під нижньою повікою.
- На рівні ніздрів натисніть на вилиці.
- Одним пальцем утримуйте точку між носом і верхньою губою.
- Поставте пальці на куточки губ.
- Завершіть впливом на точку між підборіддям і нижньою губою.
Важливо: слідкуйте, щоб довгі нігті не травмували шкіру. Пальці під час натискання мають залишатися нерухомими, інакше шкіра розтягнеться. Детальніше про різні підходи читайте у статті про ефективні техніки масажу обличчя від зморшок для жінок.
Як позбутися другого підборіддя
Цю техніку можна виконувати щодня. Вона покращує тонус м’язів нижньої частини обличчя та шиї, зменшує обвисання.
- Зімкніть пальці на середині підборіддя та розведіть їх у сторони до вух.
- По тій самій траєкторії виконайте ніжні поплескування.
- Не змінюючи напрямку, злегка пощипуйте шкіру.
- Повторіть першу вправу.
Рухи мають бути легкими, без болю. Регулярність важливіша за інтенсивність.
Зміцнююча гімнастика для обличчя
Цей комплекс виконують щодня, кожну вправу повторюють 8–10 разів. Він дає ліфтинг-ефект і підтримує м’язи в тонусі.
- Легко погладжуйте обличчя за масажними лініями: від підборіддя до вух, від рота до вух, від носа по вилицях до верхнього краю вух, від чола до скронь. Окремо погладьте шию від ключиці до підборіддя.
- Погладьте область очей безперервним колом: від внутрішнього куточка до зовнішнього, потім назад.
- Біля зовнішніх куточків очей «намалюйте» пальцями цифру 8.
- Тепер натискайте інтенсивніше, але не грубо. Масажуйте за напрямками: від перенісся до середини чола, від чола до скронь, від підборіддя до вух, від рота до середини вуха, від носа по вилицях до верхнього кінчика вух.
- Перейдіть до поплескування по тих самих лініях.
Ця гімнастика покращує кровообіг і допомагає шкірі залишатися пружною.
Точковий вплив на зони зморшок
Окремі ділянки потребують особливої уваги, оскільки там зморшки з’являються найчастіше.
Шия
Масаж шиї виконують тильною стороною долоні. Рухайтеся від ключиці до підборіддя активними погладжуваннями середньої інтенсивності. Тривалість — 5–10 хвилин. Це допомагає прибрати обвисання, набряклість і зморшки.
Щоки
Посміхніться, щоб з’явилися «яблучка» щік. Захопіть їх пальцями, стисніть на 3 рахунки та відпустіть. Повторіть 8–10 разів.
Підборіддя
Захопіть підборіддя пальцями: великий палець під кісткою, решта зверху. Натисніть на 3 рахунки та відпустіть. Поступово пересувайтеся до вух.
Верхня повіка
Щоб зменшити нависання верхньої повіки, помістіть великий палець під надбрівну дугу, а решту пальців — над бровою. Стисніть на 3 рахунки та відпустіть. Опрацюйте всю дугу.
Перенісся
Якщо зморшки з’явилися на переніссі, поставте два пальці між бровами та масажуйте по колу в обидва боки рівну кількість часу — 25–30 секунд.
Область очей
Утримуючи зовнішній кутик ока, спробуйте максимально щільно закрити очі (примружитися). Цю вправу варто виконувати частіше за інші, адже зона навколо очей зазнає великих навантажень. Детальніше про догляд за цією ділянкою — у статті про зморшок в області очей.
Лоб
Розгладити лоб можна так: поставте вказівні пальці паралельно один одному вертикально на чолі. Через боки по півколу міняйте пальці місцями.
Носогубний трикутник
Утримуючи куточки губ пальцями, намагайтеся максимально витягнути їх у трубочку. Цю вправу виконуйте якомога частіше, адже мімічні зморшки з’являються першими. Своєчасна реакція допоможе швидко їх позбутися. Більше порад — у матеріалі про зморшок в області носогубного трикутника.
Вуха
Натискайте на вушні раковини на 3 рахунки та відпускайте, рухаючись від мочок до верхнього куточка. Такий масаж розслабляє лицьові м’язи та слугує профілактикою зморшок.
Кому не можна робити масаж обличчя
Масаж може загострити деякі захворювання та порушення. Категоричні протипоказання:
- діатез, алергія, висип, почервоніння, тріщини на шкірі;
- порушення цілісності шкіри: рани, подряпини;
- наявність новоутворень: бородавки, папіломи;
- шкірні захворювання, зокрема псоріаз.
За наявності цих проблем відкладіть масаж до повного одужання або проконсультуйтеся з дерматологом.
Як зробити масаж ефективнішим
Масаж обличчя від зморшок — це насамперед профілактика та боротьба з першими ознаками старіння. Запорука успіху — регулярність. Виконуйте вправи дбайливо й обережно, щоб не отримати зворотного ефекту. Доповнюйте масаж поживними кремами та доглядовими масками. Здоровий спосіб життя, достатній сон і збалансоване харчування також сприяють збереженню молодості шкіри.
