«Дієтичні» продукти, які можуть нашкодити фігурі

Багато їдять їх мало не кожен день, вважаючи, що це допоможе позбутися від зайвих кілограмів. Однак вживати їх потрібно з великою обережністю. Чому – розповідає Zmorshki.in.ua.

«Дієтичні» продукти, які можуть нашкодити фігурі

Фото: pixabay.com

фруктові смузі

При неправильної технології приготування такі напої з легкого вітамінного коктейлю перетворюються на справжню калорійну бомбу. Справа в тому, що фрукти самі по собі містять багато фруктози, а багато виробників при приготуванні смузі додатково додають в них цукор, солодкі йогурти, сиропи.

Однак не варто засмучуватися і виключати напій зі свого раціону. Просто готуйте смузі в домашніх умовах, вибирайте для цього несолодкі фрукти – наприклад цитрусові – і не додавайте в напій підсолоджувачі. А краще готуйте смузі з овочів – вони набагато корисніше для організму.

авокадо

Про користь цього фрукта складають легенди – і це цілком заслужено. У помірних кількостях він робить позитивний вплив на організм, в тому числі активізує спалювання жирів в тілі. Але якщо є його більше норми, отримаєте зворотний ефект: вага почне рости. Це пов'язано з тим, що містяться в авокадо ненасичені жири приносять користь тільки в малих кількостях. Тому захоплюватися фруктом не слід: добова норма – половинка плоду.

йогурт

У продукті багато білка, тому він дійсно буде сприяти здоровому зниженню ваги. Але вибирати потрібно натуральну фермерську продукцію з невеликим терміном придатності: більшість покупних йогуртів містять масу цукру, який виробники додають з метою його збільшити.

«Дієтичні» продукти, які можуть нашкодити фігурі

Фото: pixabay.com

Незбиране молоко

У такому молоці багато цінних вітамінів, позитивно впливають на здоров'я кісток і суглобів, до того ж воно сприяє нормалізації обміну речовин. Але при цьому незбиране молоко дуже жирне і калорійне, тому тим, хто стежить за вагою, пити його не рекомендується – краще замінити знежиреним.

чеддер

Як і всі тверді сири, у Чеддер чимало корисних властивостей: наприклад, в його складі є речовини, необхідні для здоров'я шкіри, нігтів, шевелюри. Але, з іншого боку, він відрізняється високою енергетичною цінністю. Тому людям, що сидять на дієті, слід мінімізувати споживання Чеддер і віддавати перевагу більш дієтичного сиру фета.

овочеві бургери

Ті, хто намагається дотримуватися здорового харчування, але при цьому обожнює фаст-фуд, впевнені: таке блюдо – ідеальний компроміс. Це величезна помилка, адже в овочевих бургери є булка, плавлений сир, плюс їх часто обсмажують у фритюрі. Тому дієтичними їх точно не назвеш.

Раніше Zmorshki.in.ua розповідав, ніж замінить важливих продукти, від яких ви відмовилися.

Лисовец Наталия
zmorshki.in.ua