Як сказати, що розлюбила чоловіка – поради психолога

Як сказати, що розлюбила чоловіка – поради психолога

Що робити, якщо почуття пішли, і ти відчуваєш байдужість до чоловіка, який поряд? Що потрібно зрозуміти для себе, перш ніж робити якісь дії? Чи варто йому визнавати, що більше його не любиш і як правильно це зробити?

3 питання, які потрібно поставити самій собі

Як сказати, що розлюбила чоловіка – поради психолога

Фото автора Nataliya Vaitkevich: Pexels

Перш ніж зізнаватись чоловікові в тому, що більше не відчуваєш до нього любові, тобі необхідно не поспішати, а відповісти собі на 3 питання:

  • Навіщо ти хочеш зізнатися у цьому чоловікові

Відповідь на запитання «Навіщо?» буде ключовим у розумінні того, яку вибрати стратегію та як далі діяти. Можна виділити кілька цілей подібних зізнань:

  • бажання розлучитись, щоб розпочати нові відносини – у цьому випадку важливо вже зараз продумати свої подальші дії, тобто конкретні кроки для цього;
  • бажання озвучити проблему, щоб чоловік виправив її – тоді задумайся чи варто це говорити, оскільки можливо проблема не в ньому, а в тобі, у твоїй втраті симпатії, яку тільки ти можеш повернути;
  • неможливість «так далі жити» – це така незрозуміла причина, продиктована відчуттям відчаю: ти начебто й не хочеш йти, але й залишатися не в змозі, тому надаєш чоловікові вирішення цієї проблеми.

Важливо зрозуміти свої мотиви, бо вони допоможуть тобі у діалозі із чоловіком. У першому випадку, крім визнання в тому, що ти його більше не любиш, тобі необхідно сказати, що ти хочеш припинити стосунки.

У другому і третьому випадку, ти не відчуваєш щастя поруч із людиною, тому що пішла пристрасть, потяг, повага, новизна у стосунках. Це ще можна виправити, адже над стосунками можна й треба працювати.

Тоді твоє визнання в остиглих почуттях буде конструктивнішим, адже ти зможеш сказати, що хочеш зберегти шлюб, і запропонувати чоловікові разом зрозуміти, як це можна зробити.

  • Що тебе зупиняє від визнання

Це друге питання, на яке необхідно знайти відповідь ще до самого визнання. Подумай, чого ти боїшся. Це може бути:

  • небажання образити чоловіка та заподіяти йому біль;
  • страх того, як він відреагує, наприклад, страх агресії, скандалу;
  • страх процедури розлучення – поділу майна, питань опіки, втрати матеріальної стабільності та ін;
  • страх засудження із боку родичів, знайомих;
  • страх самотності – думки про те, що зруйнувавши ці відносини ти не зможеш знайти щастя і не знайдеш іншого чоловіка;
  • страх змін – це тривога від того, що ти не знаєш, як далі розвиватимуться події, як зміниться твоє життя і чи буде воно кращим, ніж зараз.

Як сказати, що розлюбила чоловіка – поради психолога

Як правильно прощатися із чоловіком?

Тобі необхідно зрозуміти, що саме тебе зупиняє, проаналізувати цю причину: усвідомити, наскільки цей страх є раціональним, що найгірше може статися і продумати план дій у ситуації несприятливого результату.

Так у тебе з'явиться впевненість, і ти знатимеш, як треба діяти далі.

  • Чи є можливість врятувати шлюб

Відсутність кохання – це завжди вирок вашим відносинам. По-перше, існує багато способів, щоб повернути колишні почуття.

По-друге, шлюб тримається не лише на коханні – якщо є довіра, дружба, повага, емоційна близькість, ці стосунки можуть бути навіть міцнішими, ніж закоханість, особливо, якщо немає образи, зневаги чи ненависті.

По-третє, задумайся про причину своїх почуттів. Це може бути якийсь вчинок чоловіка, а може просто криза сімейних відносин. Зазвичай він настає приблизно 3, 7 чи 13 року спільного життя. Але його можна подолати.

Також важливо замислитися, чи ти зробила якісь спроби, щоб повернути колишні почуття: чи намагалася ти з'ясувати те непорозуміння, яке склалося між вами, покращити стосунки, зблизитися, навчитися говорити чоловікові про свої бажання та потреби тощо.

Як сказати, що розлюбила чоловіка – поради психолога

Якщо ти зважилася на подібну розмову, важливо розуміти, що м'яко це зробити не вийде, що подібні зізнання завжди переживатимуться важко та болісно.

Але щоб зробити їх трохи менш травматичними для людини, тобі допоможуть кілька порад:

  • правильно вибери місце та час – не варто робити це за інших людей, коли вас хтось відволікає, коли чоловік втомився, перебуває у стані стресу або завантажений проблемами на роботі;
  • не варто розпочинати розмову із фрази «нам треба поговорити»;
  • не варто робити визнання під час сварки чи конфлікту, коли тебе переповнюють емоції, адже в такому стані ти можеш сказати те, що не хотіла, і завдати людині душевних страждань;
  • під час розмови зберігай спокій і будь відкритою – не варто кричати, виразити, принижувати людину, перераховувати її недоліки;
  • говори про свої почуття, а не про те, що він зробив не так – акцент повинен бути на тобі, на тому, що ти переживаєш у цих відносинах, як тобі важко і як сильно ти потребуєш того, щоб щось змінити;
  • запитай про його власні почуття стосовно тебе і вашого шлюбу, адже якщо між вами розлад, то він, напевно, сам відчуває незадоволення вашою взаємодією, хоч і не завжди готовий у цьому зізнатися;
  • запитай про те, що його не влаштовує у відносинах, допоможи змиритися з думкою, що проблема дійсно існує і її більше не можна ігнорувати, сама підкресли, як часто він буває роздратований, незадоволений тощо;
  • не треба перекладати всю провину на чоловіка, знайди в собі сили визнати, що ваші стосунки залежали і від тебе теж, що ви робили помилки;
  • будь морально готова до емоційної реакції – чоловік має право на емоції, адже йому доведеться пройти ряд стадій: шок, заперечення, гнів, депресія та ін., головне сама зберігай спокій, не дозволяй вивести тебе на емоції;
  • дай чоловікові час із цим впоратися – йому потрібно прийняти ситуацію, пережити її;
  • переведи розмову в конструктивне русло – озвуч мети, згідно з якими ти зробила це визнання, наприклад: розлучитися друзями або почати працювати над стосунками, сходити до психолога, зробити перерву у стосунках тощо;
  • спитай, що він думає з цього приводу – незважаючи на таку непросту ситуацію, тобі потрібно залишити чоловіка «на своєму боці», тобто мотивувати його до спільного прийняття рішень.

Подібна розмова легкою не буде, але вона необхідна, якщо ви обидва хочете щось змінити у своєму житті та знайти щастя, разом чи порізно.

Ярценко Ольга
zmorshki.in.ua