8 продуктів, які допоможуть при алергії

Повністю усунути неприємні симптоми недуги без ліків не вийде, але полегшити стан за допомогою їжі цілком реально.

8 продуктів, які допоможуть при алергії

Фото: pixabay.com. Фотографія носить ілюстративний характер.

Ананас. Цей екзотичний фрукт – джерело різних вітамінів, які роблять його сильним борцем з алергією на пилок. Що міститься в ананасі бромелаин допомагає полегшити свербіж, набряклість, відчуття здавленості грудної клітини, часто виникають при загостренні алергії.

Гірчиця. Відмінний варіант для любителів гостренького. Невеликий обсяг гірчиці на деякий час сприяє усуненню закладеності носа і полегшує дихання при алергії.

Червоні яблука. У цьому фрукті є речовина кверцетин, яке є сильним антиоксидантом з яскраво виражену антигістамінну ефектом. Найефективніше кверцетин бореться з алергією на пил, пилок, а також шерсть тварин. З'їдайте хоча б одне яблуко в день – і алергія буде обходити вас стороною!

Солодкий перець. Цей овоч неймовірно багатий аскорбіновою кислотою, яка вважається природним антигістамінним засобом. Вітамін С знижує інтенсивність прояву неприємних симптомів алергії. Тому частіше додавайте перчик в салати і їжте як гарнір.

8 продуктів, які допоможуть при алергії

Фото: pixabay.com. Фотографія носить ілюстративний характер.

Риба жирних сортів. Як відомо, вона містить поліненасичені омега-3 кислоти, які запобігають запальні процеси в тілі. Якщо страждаєте від закладеності носа і невеликої набряклості гортані, обов'язково додайте в раціон скумбрію, сардини, оселедець, лосось.

Натуральний йогурт. Цей кисломолочний продукт – цінне джерело прибутків, які сприяють полегшенню симптомів алергії в сезон цвітіння. Ці живі мікроорганізми блокують імунну відповідь організму на алерген і знімають запалення.

Полуниця. У складі ягоди багато вітаміну С, який, як уже було сказано, знижує вміст гістаміну в крові і вираженість ознак алергії.

Мигдаль. У складі цього сорту горіхів є магній, який також є визнаним антигістамінні. Візьміть за правило щодня з'їдати жменю мигдалю – і сезон алергії пройде без наслідків.

Раніше Zmorshki.in.ua називав 6 найкорисніших горіхів.

Лисовец Наталия
zmorshki.in.ua